シンメトリー美人革命　左右対称　軸　歪み改善

ぽっこりお腹や痩せない太い脚にはストレス解消！？おすすめ30秒セルフケア！

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こんばんは＾＾

左右対称の美しさを軸から創る
シンメトリー美人®セラピスト
宮内華です。

アラフォー以上になり・・・

「ぽっこりお腹が気になる」

「何をやっても痩せない」

「最近下半身が太くなってきた」

なんて感じていませんか？

実は痩せにくい下半身は、
慢性的なストレスが関係しているって
知っていましたか？

ストレスは、
血管を収縮させ手足の先の血流が悪く
なります！！

酸素や栄養素、ホルモンもちゃんと
届かなくなってしまうんです。

そして老廃物などの余分なものが
滞り、セルライトの原因にも！！

アラフォー以上の女性って、

職場や家庭のストレス、
人とのお付き合い、
騒音

などなど。
たくさんのストレスに囲まれてた中で
日々頑張っているんですよね！

それに加え、
今はコロナの心配、不安のストレスも・・・

ストレスを少しずつでもリリースし、
痩せやすい体を保っていきたいですね！

今日のおすすめ30秒セルフケアは、
深呼吸です。

ポイントはしっかり息を吐き切るです！

深呼吸というとつい、
胸いっぱい空気を吸い込むと思いがち。

もちろん間違いではありませんが、

順番はしっかり吐き切るが先ですよ！

吐き切ると、
意識して吸おうとしなくても、
空気が勝手に入ってくる感覚がわかると思います。
これが、腹式呼吸の基本です＾＾

まずはしっかりと肺の中の空気を吐き切って、綺麗な空気を自然に取り込みましょう。

＼30秒セルフケア／
お腹いっぱい背中いっぱい深呼吸
1.片手を胸に、片手をお腹におきます。

2.唇を「うー」の口で突き出し、細く長く
　息を吐き切ります。吐き切ると、お腹が
　自然に硬くなるのがわかると思います。

3.「もう吐き切ったー」ってなったら、
　お腹の力を抜いてリラックス。
　軽く息を吸うだけでお腹や背中にも
　空気が入ってきます。

※できたら、あばらの骨の1本1本の間が
広がるような感覚で背中にも空気を入れて
あげてくださいね。

ストレスがたまってるーと感じたら、
是非30秒間だけでも、ご自分の体と
向き合ってみてくださいね＾＾

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✔丁寧なカウンセリング
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①今のお悩みの確認（カウンセリング）
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基本のシンメトリー体操・セルフケア
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※準備の関係上、３日前までにお申し込みをお願いします。
また事前アンケートにご記入いただきます。

オンラインでの参加方法
Zoomを使用します。

事前にパソコンまたはスマートフォンに
無料のZoomアプリをインストールして
頂くと当日の参加がスムーズです。

Zoomに参加できるURL、パスワードを
お伝えしますので、予約のお時間になりましたら、そちらをクリックして参加できます。

音声とビデオ映像での参加となります。

是非、楽しくワクワクする気持ちで
ご参加くださいね♪

※お子様の声が聞こえても
問題ございません＾＾
お家からお気軽にご参加ください。

▼オンラインセッション詳細・お申し込み▼
https://symmetry-core.com/?page_id=2&wp

※土日枠は残わずかです。
その他夜の枠などはご相談くださいませ。

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　　＜お客さまビフォーアフター紹介＞

　　　　　　　Nさん　40代　
長年悩んでコンプレックスだったO脚が
まっすぐになり嬉しいです。これからは
スカートをたくさん履きたいです。

　　　
　　　Mさん　30代　（六本木サロン）
間延びしていたお顔がすっきり小顔に。お顔に軸が
通り、左右のバランスも整いました。

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　Sさん　40代　
年々O脚が広がっている気がしていました。また、
むくみやすかったのですが、教わったセルフケアで
改善できるのが嬉しいです。継続します。

　　　　　　60代　主婦（六本木サロン）
顔のたるみ、特に二重アゴや年々伸びてくる輪郭が
気になっていました。すっきり顔が一回り以上
小さくなり、アゴ周りもすっきりしてびっくり
しました！