ぎゅっと締めちゃダメ!?産後も更年期も女性なら必須の骨盤底筋群ケアのこつ!
我慢していませんか!?
産後ママの体のお悩み、仕方ないって
我慢していませんか?
肩こり、腰痛、尿もれ、
ぽっこりお腹・・・
理学療法士でもあるセラピストが
まるっと解決!!
そして妊娠前よりくびれちゃおう♡
メルマガ読者様限定!
特別体験価格60分11000円
→60分3000円(税別)
3名様のみ(残1枠!)
▼詳細・お申し込み▼
こんばんは^^
左右対称の美しさを軸から創る
シンメトリー美人®セラピスト
宮内華です。
先日は2回目の
産後骨盤セルフケアレッスンでした。
皆さん小さなお子様や赤ちゃんの
いらっしゃるママさんなので、
途中でお子様が起きてしまい寝かしつけに
行ったりとバタバタですが^^
ご自分で産後の体のケアできるように
なりたいと夜遅い時間にもかかわらず、
熱心に受講して下さっています!
ありがとうございます。
さて、
産後の骨盤ケアとして
骨盤の底にある
骨盤底筋群のケアは必須!
この骨盤底筋群のケア、
産後だけではなく女性は誰もが
必要なケアだって知っていますか?
骨盤底筋の潤いとしなやかさは
女性の若さと比例します^^
女性のライフサイクルによって
ケアの方法がちょっと変わるのです。
例えば
産後の女性は、
骨盤底筋群が傷付いたり引き伸ばされたり
大きくダメージを受けて働きにくい状態。
更年期以降の女性は、
乾燥や萎縮が問題になってきたりします。
どちらもただ締めるエクササイズを
すれば良いっていうものでもないのです!
骨盤底筋群の働きやすい姿勢と
呼吸に合わせて優しく引き上げるのが
ポイント!
このコツさえつかめてしまえば、
産後はもちろん、
年齢に関係なくくびれていきますよ^^
参加者の皆さんも
引き上がる感覚がわかったと
嬉しいご感想をいただいております!!
本日夜3回目の開催です。
ぽっこりお腹を引き締めて
くびれを作っていきますよー♪
産後の個別相談会は残1枠です!
まもなく締め切りとなりますので
気になっている方はお早めにお申し込み
くださいね。
我慢していませんか!?
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