【セルフケア】背中ガチガチに固まっていませんか!?


こんばんは^^


左右対称の美しさを軸から創る
シンメトリー美人®セラピスト
宮内華です。

 

昨日は1回目の
産後セルフケアレッスンでした。

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産後に限らずですが、


セルフケアの効果を最大限にする順番が
あるって知っていますか?

 

この順番でやると効果的なだけでなく、
「戻り」も少なくなります。

 

「戻り」というのは、
せっかく整体に行って楽になったのに、
数時間後、もしくは翌日には
また元にもどちゃった!!

っていうものです。
ありますよね!!

 

セルフケアも同じで
この順番を守って行うと、
戻りを最小限にして前進していかれるの
ですよ^^

 

昨日のレッスンでも
この順番を説明しながら行いました。

 

 

そうしたら
今朝とっても嬉しい経過報告を
頂きましたのでご紹介します♪

 

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嬉しいご報告ありがとうございます!

 

そうなんです。
ご感想をいただいた方は
背中がガチガチで
さらに反り腰猫背さんなのです!!

そうすると
このように体から腕が離れます・・・

スクリーンショット 2020-09-13 10.55.21.png

背中ガチガチは
呼吸も浅くなるし、辛いですよね!!

 

そんな方におすすめのセルフケアが
こちら。

 

これはセルフケアの順番の中でも
はじめの方に行う
”ゆるめる”セルフケアになります^^

 

以前もご紹介した事がありますが、
背骨捻りストレッチで筋膜のねじれを
解消しましょう^^

こちらが動画です。
https://youtu.be/jQJBXOofFMg

 

ぜひやってみてくださいね!

 

 

セルフケアの順番1は
ゆるめるです!

 

次回はセルフケアの順番2を
お伝えしますね。

 

【お知らせ】

産後は小さい赤ちゃんが同席のため、
今回も急遽参加できなくなってしまった方
がいらっしゃいました。

後日個別に1日で対応させて頂く事に
なったのですが、
他にもお問合わせを頂いているので、
今回メルマガ読者様限定で
3名のみ個別での

 

「産後骨盤セルフケア』を
 60分 3000円(税別)の特別価格にて

お申し込み頂けるようにしました。
次回のメルマガでご案内できるように
しますね^^

 

今回参加できず気になっていた方は
この機会にお早めにお申し込みください。