シンメトリー美人革命　左右対称　軸　歪み改善

効果的なセルフケアのポイントラストはこれ！！

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こんばんは＾＾

セルフケアの効果を最大限にする
”順番”についてお伝えしています。

この順番でセルフケアをする事で、
より効果的なだけでなく、

その時はよかったのにすぐ元に戻ちゃった
という『戻り』も少なくなります。

効果的なセルフケアの順番

一つ目は　”ゆるめて流す”

二つ目は　”整える”

でしたね。

では、

ゆるめて流して、整えた後は
どんなケアが必要でしょうか。

・

・

・

最後は”引き上げる”です。

ここで重要なのが、
体幹（コア）です！！

体幹を鍛えるって腹筋運動でしょう？
きつい運動しないといけないんでしょう？

って思いましたか？？

実はそれ、
よくある勘違いなんです！！！

体幹を安定させて引き上げるのに、

きつい腹筋運動は
いりません！！

このような腹筋運動は
かえって外側の大きい筋肉を発達させて
しまい、安定感が弱くなったり、
お腹を太くさせてしまうこともあるのです！

大切なのは
体の奥から引き上げてくれる
インナーマッスルを使うこと。

インナーマッスルを活性化させるには、
コツがあるんです！！
しかも全くきつくない（笑）！！

コツさえ知ってしまえば、
お腹のたるみも
猫背の姿勢も

引き上がっていきますよ＾＾

シンメトリー美人に欠かせない
”軸”で引き上げるのです♡

産後のお悩み相談会では
このようなお話も
お伝えしています！

楽して
産後のお悩みを解消したい方に
おすすめです＾＾

産後セルフケアは
今月中の特別企画ですので
お早めにお申し込みくださいね☆

定員になり次第締め切ります。