【公開】産後骨盤ケアって自分でできるの！？
こんばんは＾＾
左右対称の美しさを軸から創る
シンメトリー美人®セラピスト
宮内華です。
明日の10時からお申し込み開始する
こちらのグループセッション。
『産後のセルフ骨盤ケアで
スタイルアップ！』
〜産後のケアでママの体が生まれ変わる〜
今日はその内容を公開します＾＾
そもそも
産後ケアって自分でできるの？
って思いましたか？
もちろん、
痛みが強くて動けない！
すでに子宮脱がある！
などの場合はきちんと医師に診てもらう
必要があります。
そういう場合を除けば、
セルフケアでご自分で産後の体を
整えていくことは可能です＾＾
3回のグループセッションで
どのようなことが出来るようになるのか、
ご紹介します。
参加を迷っている方は
ご参考にして下さい。
【参加方法】
3回ともオンラインでZOOMという
アプリを使用します。
時間は60分程度。
開催人数は3名。少人数で行います。
それぞれのお悩みや現状を
はじめにお聞きします。
（参加お申し込み後、アンケートを送りますので
参加前日までにご記入頂きます。）
【参加費】
無料です！
【セッション内容】
講義とセルフケア実技の二部構成を
予定しています。
1回目
・妊娠、出産で私の体はどうなるの？
・産後のエクササイズの注意点
・産後の体型崩れチェック
・骨盤底筋ダメージチェック
・骨盤・股関節を整えよう！
・骨盤底筋群を使ってみよう！
２回目
・前回からの変化をシェア
・スタイルアップを決める姿勢とは？
・呼吸って大事！
・軸が通るって楽〜を感じてみよう！
・骨盤底筋群応用編
３回目
・前回からの変化をシェア
・全身セルフで緩めちゃおう
・軸をマスターしよう
・セルフケアの取り入れ方を伝授
・体に優しい楽な育児動作を知ろう
若干変更する可能性はありますが、
こんな内容を予定しています＾＾
これ、
私が産後に受けたかった〜（笑）
なんなら妊娠前に知りたかった内容です！！
【目的】
女性自身が自分の体を知り、
産後のセルフケアで
なりたい姿を目指すこと！
コロナ禍でマッサージや整体に通うのも
不安な今。。。
家にいながらセルフで
楽しくケアが出来る女性が増えて欲しい！
子育てに母親の健康は必須です！
そんなお手伝いができたら嬉しいです＾＾
▼ ▼ ▼
『産後のセルフ骨盤ケアで
スタイルアップ！』
〜産後のケアでママの体が生まれ変わる〜
オンラインでのグループセッションで
60分×3回のセッションを行います。
（カウンセリング、講義、セルフケア指導を含む）
参加費は無料です！
無料だからといって
一切妥協は致しません！！
【参加条件】
・出産経験のある方
・3回全て参加できる方
・ビフォーアフターのお写真を頂ける方
・ご感想を頂ける方
・本気で骨盤ケアに取り組みたい方
【日程】
1回目 ９月１２日（土）21時〜
2回目 ９月１７日（木）21時〜
3回目 ９月１９日（土）21時〜
【募集人数】
3名
９月７日（月）10時〜
メルマガ先行募集開始します！！
日程を確保してお待ちくださいね＾＾
