セルフケアで効果を出すために大事なこと！

こんばんは！

骨格美容の専門家
宮内華です。

同じ内容を音声で聞きたい方は
▼こちらから▼
utlink.jp/l/V9TcQt1B15on
（stand.fmのアプリだと倍速で聴けます）

∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..
メルマガ登録アドレスの変更はこちら
utlink.jp/l/szZ1vn8U9WbE

メルマガ配信解除はこちらから
今までお読み頂きありがとうございました
utlink.jp/l/sEDOLZnsqnwW
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..

前回もご報告したように
12月は対談LIVEやマルシェ登壇
セミナー開催等があり、

ご参加の皆さんに直接、
年末年始にささっとできるケア
をお伝えできたのはよかったのです＾＾

そこで今日はセミナーなどで
よく頂く質問についてシェアします！

↓ ↓ ↓

セミナーなどでお伝えしたケア
について

「1日何回やったらいいですか？」
「毎日やらないとダメですよね？」

という質問です。

セミナーなどにご参加の皆さんは
とても熱心な方が多いので

しっかりやって効果を出したい
という思いから質問をしてくださるんだと思います。

ちなみにセルフケアの効果を出すために
大事なことってなんだと思いますか？

多分、多くの方は

決まった時間に
何分とか何十分とか時間を確保して
毎日必ず継続することを習慣にすること

って答える方が多いと思います。

でも実はこれって
ちょっと危険だったりします＞＜

ちょっと想像してほしいのですが、
例えば5日間頑張って継続したけど
6日目に忙しくてどうしても
ケアの時間が取れなかったら…。

できなかったことに
引っ張られて

「続けられなかった」
「やっぱり忙しいとできない」
「私は何をしても続かない」

などなど！

ケアすること自体
やめてしまうことにつながるんです。

だから大事なことは
毎日時間を決めて
ケアの時間を確保すること

では、ありません！！！！

やろうとしているケアが
日常生活の、どの隙間時間に
できそうかを考えて実践することなんです。

そう＾＾
時間を決めないで
日常生活に組み込んでいくんです。

そうすると、

朝の電子レンジを使っている時間とか
テレビを見ている時間とか
食事の後の少し息をつく時間とか

ちょっとした隙間時間が
見つけられるようになります。

この方が継続しやすくなります。

でね、最終的には、

ケアをして体が良い状態にあることが
普通の状態になっていけば

ケアの時間をあえて取らなくても
良い状態で日常を動いたり
歩いたりすることが

ケアになっていく！！
という好循環になっていくのです＾＾

だからわざわざ時間をとななくてもOK！
気づいた時の簡単な”リセットケア”でも

お悩みの本質を解決できるケアなら
どんどん変化します！

だからお悩み解決にあったケアを
選択できることも大事になっていきます。

つまり大切なのは
どれだけやったかという時間ではなく
何をやったかというケアの質です！！

忙しい人にこそ
簡単だけど効果的なケアを
選択することってやっぱり大事ですね♪

隙間時間に効果的なケアをささっとやって
疲労や老化をリセットして
若返っていきたいですね＾＾♡

この考え方をもとにして
次回は年末年始おすすめ
簡単ケアについてご紹介します。

お楽しみに♪

hanaka　宮内華

∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..
40代からの若返り専門家
＼1日たった3分／
セルフ骨格美容で10歳若返る！

音声配信Stand.fm 華チャンネル
utlink.jp/l/dN3M15bOu7J6

Instagram
utlink.jp/l/wRcTe53hvuUv

Facebook
utlink.jp/l/C8ci9aSAHUE7

∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..