「おばさん顔」からの逆転！1日3分３ステップ法の秘密とは！

こんばんは！

骨格美容の専門家
宮内華です。

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きのうの配信では

 

「私、おばさんになっちゃった」
と感じたことがある女性が

 

1日わずか3分の
時間を使うだけで

 

”嘘でしょ？”と
思えるほど簡単に
見た目が10歳若返り

 

「最近変わったね？」
「美容整形した？」と言われ
、

 

二重顎がスッキリして
輪郭がシャープになって

 

頬の位置が上がって
目がぱっちりになり、

 

おまけに痩せて、
なぜかスタイル美人になれちゃう

誰も教えてくれない
【40代50代限定美容法】
で大事なことは、

 

あなたの老け見えの
本当の原因を知って
 

 

体の深い部分＝”骨格”から
アプローチすること
とお伝えしました。

 

 

なぜなら！！

土台である骨格がズレたままだと、
どんなに顔の表面的なケアをしても
表面的なトレーニングをしても
 

 

それは根本的な
解決にはならなくて

 

効果が出なかったり
効果が一時的で
すぐ元に戻ってしまうから。

 

潤いも欲しい！

顔も体型も
10歳前の自分に戻りたい！と

 

本気でおばさん化から
脱却したかったら、

 

顔や体全ての土台となる
”骨格”から整えることが先決です。

 

骨格が整うことで
全身の巡りが良くなり

体の内側から自然と潤い、
 

高級な美容液も
きつい運動も
特別な道具もいらずに

 

すっぴんでも
ハリツヤがあり
キレイだねと言われる顔や

 

痩せやすい体が
手に入るのです。

 

この誰も教えてくれない
40代50代限定骨格美容法を
開発するにあたり、

 

実に20年かけて私自身
色々な美容法を試してきました。

 

マッサージ
整体
ヨガ
筋膜リリース
内臓調整
ストレッチエクササイズ
骨盤底筋エクササイズ
フェムケア・産前産後ケア
美容クラニオパシー

 

などなど
国内外問わず
医療系から民間系まで
幅広く

 

たくさんの講座や
資格取得のために

時間もお金も投資し、

 

知識や技術ノウハウを
習得してきました。

 

 

もちろん

それぞれ素晴らしい
メリットであり
一定の効果も出ます。

 

ただ！！
顔も体型も一気に若返り
驚くほど効果が実感できて
さらに効果が続くものは

 

土台である骨格から
整えることだけ
だったんです！！

 

私が学んできたことは
無駄だったとは
思っていませんが、

 

正直、

かなり遠回りをしてきた
と思っています。

さらにいうと、

 

骨格を整える方法って
私みたいな理学療法士や
柔道整復師、整体師などの
 

 

専門家が学ぶような
難しい方法ばかりなんです。

 

 

だから私が
素人でも誰でも
簡単にできる方法で
 

 

分かりやすいメソッド
として開発しました。

 

「私、おばさんになっちゃった」
と感じたことがある女性が

 

1日わずか3分の
時間を使うだけで

 

”嘘でしょ？”と
思えるほど簡単に
見た目が10歳若返り

 

「最近変わったね？」
「美容整形した？」と言われ
、

 

二重顎がスッキリして
輪郭がシャープになって

 

頬の位置が上がって
目がぱっちりになり、

 

おまけに痩せて、
なぜかスタイル美人になれちゃう

誰も教えてくれない
【40代50代限定美容法】

 

それが
骨格から整える美容法
セルフ骨格美容なんです！！

 

セルフ骨格美容には
効果を最大限に出す
大事なSTEPがあります。

 

 

それが昨日お伝えした

①ほぐす
②整える
③キープする

 

の３STEP法です。
 

 

昨日の内容を
もっとくわしくみたい人は
昨日の配信をチェックしてくださいね。

 

 

前置きがかなり
長くなりましたが笑
（これ、前置きだったのね…笑）

 

今日は、３STEPの
くわしいお話しをしていきます！

↓ 　↓ 　↓

 

【STEP１ほぐす】

現代人ってとカラダが
筋張っている人が多いんです。

 

なぜかというと、

 

毎日スマホを同じ姿勢で
何時間も見ていたり

 

座りっぱなしで何時間も
仕事をしていたり

 

いつも同じ方の肩に
バックを持つ癖があったり

 

あなたもこういうこと
ありませんか？

 

この、筋肉が硬く、
筋張っている状態は

 

血流が滞り、
むくみやすくなり

たるみや、
くすみの原因になります。

 

そしてお肌のハリツヤや
潤いにも影響します。

 

たとえば現代人に多い
スマホ首の場合。

 

顔が前に
突き出ています。

 

この状態が長時間続くと、
首の前側は硬く縮こまり、
首の後ろ側は伸びきっています。

 

首が筋張った状態は
巡りが悪くなり、お顔がむくみます。

 

お顔がむくむと
その重みで筋肉や皮膚も
垂れ下がり、たるみます。

 

だからまずは
首回りの筋肉をほぐしてあげる
必要があるんです。

 

ほぐれた状態とは
筋肉がふんわり柔らかく
伸びたり縮んだり
スムーズにできる状態です。

 

実はこのステップ１で
筋肉をほぐすだけでも
 

巡りがアップし
むくみが解消、

血色が良くなり、
艶感がアップする

そんな嬉しい変化が
実感できます。

ここで！！！
ついやりがちなのが

 

ローラーやマッサージ器で
ゴリゴリ痛い
マッサージをしたり

 

硬い筋肉をひたすら
揉み揉みほぐしたり
してしまうこと。

 

気持ち良いくらいならOKですが
痛みを感じると筋肉って
 

 

危険だと思い
余計硬くなるんです。
 

 

だから私のほぐしメソッドでは
全身に十数箇所ある緩みポイントを
使ってほぐします。

 

モミモミ
グイグイしません！

 

 

ポイントを押さえながら
簡単な動きをするだけで
周囲の筋肉が一気に
フワーっとほぐれていくんです＾＾

 

実はほぐれて終わるだけでは

 

とーっても
もったいない！！

 

マッサージなどで
ほぐれて気持ちよかったで
終わっていませんか？？

 

それだと
そもそも体が筋張っていた原因や

 

老け顔の本当の原因の解決
にはなっていないので
 

 
すぐに元に戻ってしまいます。

 

ほぐれたら
ステップ２へ進むことが大事です。

↓ 　↓ 　↓
 

【STEP2 整える】

おばさん顔を脱却するためには
土台である骨格から整えることが大事
とお伝えしてきましたが

 

ステップ２では
いよいよ土台である

 

”骨格”を整えていきます。

 

ここで１つ質問です。

 

顔の土台って
そもそもどこだと思いますか？

 

顔の土台は
大きく分けて２つ！

 

１つ目は
顔の下にある体（姿勢）です。

 

STEP1で例に挙げた
ストレートネックの場合、

 

本来なら、
首の真上に乗っているはずの顔が
前に出て下がっている状態でしたね。

 

これだけでも
顔を下に引っ張り下げる重力の影響を
本来の何倍も受けて顔をたるませます。

 

恐ろしいですよね＞＜。。。

 

だから体の骨格から

本来の位置に戻して
整えてあげることが重要です。

 

骨格って積み木
みたいなものなので

足や腰、胴体、腕などが

バランスをとりながら
影響しあっています。

 

だから姿勢を整えるのに

”足”や”骨盤”などが
キーとなる重要なパーツなんです。

 

体の真ん中にある
”骨盤”は特に重要です。

 

だから私のレッスンでは
簡単な方法で”骨盤”から
姿勢を整えていきます。

 

たびたび質問を頂くのが
”骨盤矯正椅子”はどうですか？

という質問です。

 

骨盤をぎゅーっと
圧迫する椅子ですね！

 

正直、
あまりお勧めはしません。

 

そもそも骨盤を圧迫することが
骨盤を整えることになるのか、

 

人によって違います。

 

座って器械の力で骨盤を締めても
立った時に正しい骨盤の位置が
わからなかったり、

 

自分でその位置を
キープする力がなかったら

残念ながらあまり効果を
期待できないと思いませんか？

 

だから骨盤矯正椅子で
体型や顔まで若返る人は

 

一部の限られた人だと思います。

 

自分で正しい骨盤の
位置や傾きがわかり
 

 

自分で整えて
維持できることの方が大切です。

 

カラダの土台が整ったら
次は、いよいよ２つ目の
顔の土台である

 

”頭蓋骨”を整えます。

 

じつは、頭蓋骨ってパズルみたいに
22個のパーツに分かれていて

 

そのパーツが年齢とともに
下へ下がってズレてきます。

 

よく年をとると
目元やこめかみが窪んだり、
顔が長くなった

 

若い時より輪郭がたるんだ
ゴツゴツ骨張った印象になった

と悩む人が多いのですが、

 

これって頭蓋骨の各パーツが
下がっている場合が多いです。

 

だから頭蓋骨を整えてあげることで
劇的に輪郭や頬の位置、
目の印象が変わります。

 

整形級に顔が若返るのは
頭蓋骨から整うからです。

 

頭蓋骨が老ける、
頭蓋骨が動く
なんで信じられない

 

難しそうって
思う人もいるかもしれません。

これも若かった時の
頭蓋骨の位置に戻すだけの
簡単な方法があるんです。

 

ちなみに！頭蓋骨は
繊細な場所ですので
ゴリゴリ強圧はNGです。

 

 

顔の土台である
カラダと頭蓋骨が整うと

ガチガチにこって固かった体が

 

ふんわり軽くなり
疲れにくくなります。

 

そしてお顔は
フェイスラインや
頬の位置が引き上がり

目がパッチリになる
だけでなく

 

肌ツヤがアップし
若々しい印象になります！

 

ほぐして、整えたら
最後に”キープする”
ステップ3に移ります。

↓ 　↓ 　↓

 

【STEP3 キープする】

 

ほぐして、骨格から整った
顔や体型の効果を
キープすること！

 

これが最も大事です。

 

でも実際には

このキープするが
一番難しいと
感じている人が多い
かもしれません。

 私のところに来るお客様も

 

エステで高い金額を支払って
プロに施術してもらって

その場では
めっちゃ変わった！

 
って喜んだけど、

 

早ければその日のうちに
持ったとしても1週間2週間したら
また元に戻ってしまって…

 

終わりがないし

 

続ければいいのも
わかっているけど、

続けるのも大変で
やめてしまいました。

 

という方が本当に多いです（泣）

 

人任せは楽でいいけど
一生続けなければ
ずっとキープすることは
できません。

 

一生通い続けるって
現実的には難しいですよね

 

じゃあ、
キープするために必要な時間が

 

1日わずか3分！
隙間時間でもOK
だったらどうですか？

 

そのくらいなら忙しくても
時間が取れるかもって思いませんか？

 

なんなら移動中の
電車でもOK笑

 

実は”キープする”ステップ３には
秘密の考え方があって

 

ステップ１とステップ２で
整った骨格の状態を
キープするには

 

体の奥から支える軸の力が
必要になります。

 

体の奥から支える力なので
今まで腹筋運動とか
頑張っていた方、

 

ごめんなさい！！

 

ここでは、
きつい運動は
必要ありません。

 

ここで大事になるのは
深い呼吸と
体のつながりを使った
体の使い方だけです。

 

ちょっと難しく
聞こえるかもしれませんが

 

つまりは
良い状態、良い姿勢で
日常生活を送ること、
それ自体がケアになっていく

ということですww

 

めちゃくちゃ
楽だと思いませんか？

 

だから３STEPが
できるようになると

 

 

『日常生活を送るだけで
毎日、若返っていきます＾＾』

 

 

これを究極の
ズボラケアと呼んでいます。

 

きつい運動をしていないのに
食事制限とかしていないのに

 

自然に痩せる
自然にウエストがくびれる
自然にヒップアップする

 

高級な美容液を使っていないのに
顔が若返り肌ツヤがアップする

 

ということが
起こるんです。

 

 

スゴいですよね、

これが通わなくても
特別な道具がなくても
家にいながら、
あなたの手だけでできる

 

1日3分の
３STEP法です。

 

でも、骨格から整えるって
難しそう…って、
思いますよね

 

 

でもこれが、
誰でも簡単に
できるんです♪

 

 

それが私が開発した
 

1日わずか3分‼︎
”見た目年齢マイナス10歳”を叶える
若返り３ステップ骨格美容法

 
なんです！

 

 

ここまでかなり長文を
読んだくださった方、
ありがとうございます！！
 

 

明日は、
なぜ私がこの美容法を
開発できたのか

 

その秘話を
お伝えしますね。

 

今日の感想や
気づきがあったら

 

ぜひおしえてもらえると
めっちゃ嬉しいです！

 

ぜひ、明日もお楽しみに♪

 

骨格美容ケア
hanaka　宮内華

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セルフ骨格美容で10歳若返る

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