シンメトリー美人革命　左右対称　軸　歪み改善

前回は、

お腹を薄くしたかったら、
このような通常の腹筋運動は
オススメしないとお伝えしました！

インナーマッスルが使われずに
アウターマッスルの筋肉（腹直筋）だけが
使われると

逆にお腹が太くなるのでしたね・・・

せっかく
ぽっこりお腹を薄くするために
エクササイズをするなら、

インナーマッスルを使った
腹筋運動を行いましょう＾＾

お腹を薄くする腹筋運動とは！？

ぽっこりお腹を薄くしてくれる
優れものの腹筋が

腹横筋（ふくおうきん）です！

この腹横筋、

下腹部をコルセットのように
横から引き締めてくれる

のです！！

医学的にも
産後のぽっこりお腹改善や
腰痛予防にも重要な筋肉なんですよ＾＾

腹筋運動で
インナーマッスルを使うって
難しいと思われがちですが、

簡単に行なえる方法があるのです！！

少し長くなってきたので、

その腹筋方法は、
次回お伝えします♪ 

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