アラフォ女子必見!プチ老化現象を解決する「寝る前1分の美習慣」


こんばんは。


左右対称の美しさを軸から創る
シンメトリー美人®セラピスト
宮内華です。

 
 
前回お伝えした
 
「うなずきメンテナンス」いかがでしたか?

上手にできていれば、フェイスラインが
どんどんスッキリするのを感じられたと
多います^^
 
まだやり方を見てないという方は
こちらから見られます♪
 
 
 
疑問や質問は
いつでもメールで返信してくださいね^^
 
 
 
 
さて今日は
 
 
連日お伝えしている
天然の美容液=脳せきずい液が、
 
さらに巡りやすくなるセルフケア
お伝えします!
 
 
 
ベッドで寝ながらできるので、
 
そのまま寝落ちしてもOK(笑)
 
 
 
寝ている間に疲労も回復!
むくみもすっきり!
 
 
ピンとリフトアップして
 
 
朝起きたら
たるみまで解消♡
 
 
 
 
昨日の
 

「うなずきメンテナンス」に続く第2弾。

 
 
やり方の前にすこしだけ、
脳せきずい液についておさらいです。
 
 
 
脳を一周して後頭部の内側から、
背骨の中の脊髄を守り
骨盤の真ん中(仙骨)まで循環し
 
 
 
耳の下でリンパと合流して
全身に流れていく
 
 
無色透明のキラキラした体液で
リンパ液の元となっています!
 
 
 
この流れをイメージしながら
早速今日からやってみてくださいね!
 
 
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step1
 
仰向けでリラックスした状態で寝ます。
腰が浮かないように、腰の隙間に手を入れて
弱い力で押します。
 
 
そのまま、左右交互に
足先をぐーっと壁方向に伸ばしたり、
かかとを突き出したりします。
 
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10回ほど気持ち良い程度に行います!
 
 
→この動きをすることで
脳せきずい液の循環がよくなります!
 
 
 
 
step2
 
step1と同じように、軽く腰骨に手をおき、
 
両足を左右にワイパーのように
動かします!
 
 
左右にゆっくり動かすのがポイント
 
スクリーンショット 2020-07-08 23.39.54.png
 
 
→この動きをすることで
脳せきずい液の生産を促します!
 
 
 
 
 
step1→step2→step1
 
 
の順番で行うと
 
 
よりスッキリ感がアップします!

 

 
 
 
その状態で眠りにつけば
脳せきずい液が最高に循環した状態で
 
 
疲労回復が一気に高まり、
むくみやたるみ、くすみの
解消につながります!!
 
 
 
アラフォー女性必見の
寝る前の美容法です^^
 
 
ぜひお試しください♪