アラフォ女子必見!プチ老化現象を解決する「寝る前1分の美習慣」
こんばんは。
左右対称の美しさを軸から創る
シンメトリー美人®セラピスト
宮内華です。
前回お伝えした
「うなずきメンテナンス」いかがでしたか?
上手にできていれば、フェイスラインが
どんどんスッキリするのを感じられたと
どんどんスッキリするのを感じられたと
多います^^
まだやり方を見てないという方は
こちらから見られます♪
こちらから見られます♪
疑問や質問は
いつでもメールで返信してくださいね^^
さて今日は
連日お伝えしている
天然の美容液=脳せきずい液が、
天然の美容液=脳せきずい液が、
さらに巡りやすくなるセルフケアを
お伝えします!
お伝えします!
ベッドで寝ながらできるので、
そのまま寝落ちしてもOK(笑)
寝ている間に疲労も回復!
むくみもすっきり!
ピンとリフトアップして
朝起きたら
たるみまで解消♡
昨日の
「うなずきメンテナンス」に続く第2弾。
やり方の前にすこしだけ、
脳せきずい液についておさらいです。
脳を一周して後頭部の内側から、
背骨の中の脊髄を守り
骨盤の真ん中(仙骨)まで循環し
耳の下でリンパと合流して
全身に流れていく
無色透明のキラキラした体液で
リンパ液の元となっています!
この流れをイメージしながら
早速今日からやってみてくださいね!
step1
仰向けでリラックスした状態で寝ます。
腰が浮かないように、腰の隙間に手を入れて
弱い力で押します。
弱い力で押します。
そのまま、左右交互に
足先をぐーっと壁方向に伸ばしたり、
かかとを突き出したりします。
10回ほど気持ち良い程度に行います!
→この動きをすることで
脳せきずい液の循環がよくなります!
step2
step1と同じように、軽く腰骨に手をおき、
両足を左右にワイパーのように
動かします!
左右にゆっくり動かすのがポイント
→この動きをすることで
脳せきずい液の生産を促します!
step1→step2→step1
の順番で行うと
よりスッキリ感がアップします!
その状態で眠りにつけば
脳せきずい液が最高に循環した状態で
疲労回復が一気に高まり、
むくみやたるみ、くすみの
解消につながります!!
アラフォー女性必見の
寝る前の美容法です^^
ぜひお試しください♪