忙しい年末年始に最適❣️大人女子のセルフケアとは👉

こんばんは＾＾

骨格美容ケア

hanaka 宮内華です。

クリスマスイブ♡

いかがお過ごしでしょうか？
週末に3日間開催された

クリスマスマルシェでは
なんと！！

「たるみケアセミナー」に
140名以上の方から

お申し込み頂きました！
ありがとうございました＾＾
マルシェの事務局の方から

ご好評につき！

アーカイブのみにはなりますが
明日まで！

録画視聴の申し込みが

延長になっています。
各ブースの録画は１ヶ月以上

視聴期間がありますので
年末年始にゆっくり

見て回るのもお勧めですよ＾＾
ご興味ある方は明日まで

こちらからお申し込みが可能です。

（視聴特典の無料個別相談付きです♡） [1]

おすすめの年末年始の過ごし方
前回のメルマガでは

こんなお話をしました。
体は繋がっているから

変わり始めると

全てが一気に変わる！
それなら

ガツガツ一生懸命

ケアをしたり運動をしなくちゃ！
そんな風に思うかもしれませんが

ガツガツはNGです（笑）
やっぱり大人女子は

さらりと

しなやかに

上品に

ケアしたいですよね♪
それに

ガツガツした

気持ちでケアすると
せっかくケアしているのに

実はかえってコリや疲労を

強めてしまうこともあります＞＜
不思議ですが

本当です。
多分どこか無意識に

力んでしまっているんだと

思います。

そこで今日は年末年始の

おすすめの過ごし方を

ご紹介します。
きっと年末年始は

テレビを見る時間が長くなったり

家族で団欒する時間があったり

移動時間が長くなる方も

多いと思います。
そんなスキマ時間や

手が空いている時間に

さりげなく

ササっとケアして欲しいのです。
・頭皮ほぐし

・耳ほぐし

・指先ほぐし

・首のリンパ流し

・骨盤底筋エクササイズ

この辺りは

あまり怪しまれず

さらりとできるケアばかりです。
↑

あ、ちなみにこちらのケアは

今回のたるみケアセミナーで

ほとんど実践しました！

参加者のみなさん、その場で

みるみるお顔が引き上がっていく

のでとっても盛り上がりましたよ♡

動画で見たい方は

クリスマスマルシェの動画視聴の

お申し込みが明日まで可能ですので

上記リンクから＾＾
この小さな「ながらケア」が

大きな変化へと繋がります！

さて次回は

骨格美容ケアから繋がる

ウォーキングについてです。

あなたはどんな歩き方をしていますか？

歩き方に自信はありますか？

健康的な歩き方をしていますか？
お楽しみに♪

【当店取扱のデリケートゾーンのケア用品】

洗浄と保湿が1本でOK！！

潤いと弾力のあるハリを与えるデリケートゾーン専用のクレンジングオイル。

界面活性剤、防腐剤不使用。

ローズマリーの香り/無香料

各75ml 3960円（税込）

※２ヶ月毎の定期便もあります。

定期便はお買い忘れがなくおすすめです♪

[2] 購入・詳細はこちら（ネットショップ）

プロフィール

宮内 華(みやうち はな)

札幌生まれ、千葉育ち、
現在神奈川県藤沢市在住。

AB型　天秤座

２男１女　3人の母です。

現役理学療法士として20年以上
病院や訪問リハビリで勤務。

＜資格・受講歴・その他＞

・美容クラニオパシー

・日本DF WALK協会認定講師 PWC3級

・理学療法士

・介護支援専門員

・体軸ヨガセラピスト

・アメリカ骨盤底筋の理学療法Ⅰ受講

・アメリカ産前産後の理学療法Ⅰ受講

・フランスガスケアプローチ腹筋運動受講

・マタニティ整体

・Mrs. of the year2021 神奈川大会ファイナリスト
理学療法士として多くの患者様と向き合ってきました。

そんな中でやはり「予防」の重要性を痛感。

そして「美」は「健康」の上で輝くもの。

本当にそう感じます。

そのためには日々どう過ごすか

日々の歪みや疲れはささっとセルフケアで

なかったことにする！

これが基本！これが大事！

そしてたまには他力に任せるのもOK♪

今まで原因がわからずに
諦めていた健康、美容のお悩み、

ぜひ根本の原因を知って、
トータルセルフケアで自ら整うという感動を
多くの方にお伝えしたいです。
人生100年時代。
ご自分のお顔と身体とは
一生のおつきあい！

5年後、10年後今よりもっと健康で
美しくいられるお手伝いが
できたら嬉しいです。
[3]

[4]

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2. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11EF287F&e=192DDDC&c=14810D&t=0&seq=1
3. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11EF2880&e=192DDDC&c=14810D&t=0&seq=1
4. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11EF2881&e=192DDDC&c=14810D&t=0&seq=1
5. symmetry-core.benchurl.com/c/v?e=192DDDC&c=14810D&t=0&l=449AF6B6&email=ZL0Z9fmAh3vYk6acrlonKjVO3NxqyfxlNyIeD9VsXLU%3D
6. symmetry-core.benchurl.com/c/opt?e=192DDDC&c=14810D&t=0&l=449AF6B6&email=ZL0Z9fmAh3vYk6acrlonKjVO3NxqyfxlNyIeD9VsXLU%3D
7. symmetry-core.benchurl.com/c/su?e=192DDDC&c=14810D&t=0&l=449AF6B6&email=ZL0Z9fmAh3vYk6acrlonKjVO3NxqyfxlNyIeD9VsXLU%3D

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藤沢市, 神奈川県 ,Japan