セルフケアの本質とは❣️私が目指す姿はこれ👉

こんばんは＾＾

骨格美容ケアhanaka 宮内華です。
もうすぐクリスマスですね！

何か楽しい計画はありますか？
我が家は今年もこの時期は
サンタがプレゼント選びに

走り回っています 笑

さて今回のテーマは

腟トレ×整顔×ウォーキング

セルフケアの「本質」とは

について見ていきます！

セルフケアの『本質』とは

年末忙しく過ごしていると

どうしても自分のことを

後回しにしちゃうことありますよね。

・本当は疲れているのに無理して予定をこなしてしまう

・「 もっと頑張らないと 」と自分を追い込む

・自分より家族や仕事など他人を優先してしまう
女性はとくにこういう人

多いのではないでしょうか。

誰でもあることだとは思いますが

この繰り返しが負担として

溜まっていくのです。

私がヨガや美容セラピストを学び始めたのも

最初は誰かに教えようとか思っていませんでした。
興味のあることを学ぶことで

自分の心と体が整ったら嬉しいな
くらいの気持ち。
そう、何を隠そう（笑）

自分のために学んだんです。

そうしたらいつの間にか

もっともっと知りたい！
と好奇心が湧きすぎてしまい！！
整体、ヨガ、産前産後ケア、フェムケア（膣トレ）

美顔矯正術、ウォーキング

などなどいろんな資格をとっていました。

そして理学療法士や美容セラピストとして

これまで約5000人以上の治療や施術、

レッスンを行なってきたからこそ
気づいてしまったことがあります。
それは体って繋がっているから
変わり始めると

全てが一気に変わるということ！
逆にいうと
どこかが崩れると

一気に崩れていくことも。

脅しているわけでもなく、

仕事柄80代90代100代の

高齢者と接することも多く、
年齢が上がるほど

崩れていくスピードも早くなります。
だから無理をせず、

今何が必要か見極めること。
どんなケアをしたら

いい方向へ向かうかわかること。
そんなことがわかった上で

セルフケアをすることが
とても大切で

とても効果的になります。
そのためには前回お伝えした

現状把握8割が大事になるんですね＾＾
ここまで読んだ方は

さぞかし難しいケアが必要

なんだろうなと思いましたか？
hanaka骨格美容ケアで重要視しているのは

簡単で楽しく続けられること
だから難しいケアは不要です笑
100歳になった時に

元気で可愛い愛されおばあちゃんでいたい
これが私の目指す姿です＾＾

次回は「骨格美容ケア」と「歩く力」

についてお伝えします。

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プロフィール

宮内 華(みやうち はな)

札幌生まれ、千葉育ち、
現在神奈川県藤沢市在住。

AB型　天秤座

２男１女　3人の母です。

現役理学療法士として20年以上
病院や訪問リハビリで勤務。

＜資格・受講歴・その他＞

・美容クラニオパシー

・日本DF WALK協会認定講師 PWC3級

・理学療法士

・介護支援専門員

・体軸ヨガセラピスト

・アメリカ骨盤底筋の理学療法Ⅰ受講

・アメリカ産前産後の理学療法Ⅰ受講

・フランスガスケアプローチ腹筋運動受講

・マタニティ整体

・Mrs. of the year2021 神奈川大会ファイナリスト
理学療法士として多くの患者様と向き合ってきました。

そんな中でやはり「予防」の重要性を痛感。

そして「美」は「健康」の上で輝くもの。

本当にそう感じます。

そのためには日々どう過ごすか

日々の歪みや疲れはささっとセルフケアで

なかったことにする！

これが基本！これが大事！

そしてたまには他力に任せるのもOK♪

今まで原因がわからずに
諦めていた健康、美容のお悩み、

ぜひ根本の原因を知って、
トータルセルフケアで自ら整うという感動を
多くの方にお伝えしたいです。
人生100年時代。
ご自分のお顔と身体とは
一生のおつきあい！

5年後、10年後今よりもっと健康で
美しくいられるお手伝いが
できたら嬉しいです。
[3]

[4]

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1. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11EACA61&e=1928E50&c=14810D&t=0&seq=1
2. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11EA8714&e=1928E50&c=14810D&t=0&seq=1
3. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11EA8715&e=1928E50&c=14810D&t=0&seq=1
4. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11EA8716&e=1928E50&c=14810D&t=0&seq=1
5. symmetry-core.benchurl.com/c/v?e=1928E50&c=14810D&t=0&l=449AF6B6&email=ZL0Z9fmAh3vYk6acrlonKjVO3NxqyfxlNyIeD9VsXLU%3D
6. symmetry-core.benchurl.com/c/opt?e=1928E50&c=14810D&t=0&l=449AF6B6&email=ZL0Z9fmAh3vYk6acrlonKjVO3NxqyfxlNyIeD9VsXLU%3D
7. symmetry-core.benchurl.com/c/su?e=1928E50&c=14810D&t=0&l=449AF6B6&email=ZL0Z9fmAh3vYk6acrlonKjVO3NxqyfxlNyIeD9VsXLU%3D

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藤沢市, 神奈川県 ,Japan