動画で解説✨首ケアのポイントは〇〇！！

こんばんは＾＾
骨格美容ケアhanaka 宮内華です。

今年はもうクリマス飾りを
飾ることができましたー！

と言ってもツリーの飾り付けはなくて、
置くだけのタイプの木製のツリーですが♪

クリスマスの音楽も色々なところから
聞こえてくるようになり

少しずつクリスマスや
年末モードになってきましたね♡


さて今日は前回の続き首ケアについて
お話ししていきます。

首のケアについて

「 首の横ジワが気になる 」

「 首が太い 」

「 首が短い 」

そんな首のお悩みが今回のテーマ。

前回は首のお悩みの原因が
骨格にあるというお話でした。

首の骨は７個でしたね。

つまり積み木のように
７個の骨が縦に積み上げっているのですが、

今日はその７個の首の骨を
キレイに積み上げるためのケアについてお話ししていきます。

「 なんだかよくわからない。 」

「 難しそうって思いますか？ 」


でもね、
これあなたがあなたの体の中に
持っているもの（パーツ）のお話です＾＾

例えばですよ。

ちょっと考えてみてください。


キレイな絵が描きたいと思った時、
どんな太さの筆が何本あって、

何色の絵の具があったかなとか、
自分の持ち物を理解していないと
絵は描けないですよね。


体だって同じです。
自分の体がどうなっていて
どうやってメンテナンスしたら

動きやすいか、美しいかとか。

体の場合は先人の方が
解剖学や生理学や運動学など
たくさん研究してくれているのでありがたいですよね。

あとはどうメンテナンスするかは自分次第です。

ということで、
７個の骨をどうやって美しく積み上げるかというと、背骨になります。

首の骨も背骨の一部なので正確にいうと、
肋骨がついている胸椎という

首の骨の下につながっている背骨です。
この肋骨は呼吸で膨らんだり閉じたりと

動きますが、
肋骨が開きっぱなしの人、

肋骨が閉まりっぱなしの人、
こういう人は背骨も硬くて
動きにくくなっていることが多いです。

つまり、首の骨もしなやかに動きにくい。

まずはこの肋骨のメンテナンスが必須！！
しかも簡単な方法でできることを今日はご紹介します。

この動画をインスタのリールでアップしているので
ぜひ動画でご覧ください＾＾

そして見たら「 いいね 」「フォロー」を
押してくださるととっても嬉しいです。

インスタ動画はこちら↓

www.instagram.com/share/BAMm7WH2gu

言葉でも解説すると

・肋骨を持ち上げて正しい位置に戻す

・そして動きにくい肋骨をほぐす

・胸椎の捻りも入れながら肋骨を正しい位置に修正

・顔のたるみ改善や猫背改善の効果も！

こんな感じですが、
やっぱり動画のほうがわかりやすいでしょうか！？

まとめると、

肋骨がしなやかに動くと

　　↓

胸椎がしなやかに動き出す
胸椎がしなやかに動くと

　　↓

首の骨がキレイに積み上がる

こんな流れ、
繋がりが少し見えてきましたか？

体のつながりを知るって難しそうだけど
やってみると簡単ですよね♡

ちなみに！
インスタでは定期的に
セルフケア動画をアップしています。

こんなケアを載せて欲しいとか
ありましたらリクエスト頂きたいです＾＾

よろしくお願いします♪