おこもり生活でO脚とたるみ顔を進行させないために！これをチェック！！
こんばんは＾＾
左右対称の美しさを軸から創る
シンメトリー美人®セラピスト
宮内華です。
アラフォーからの気になるO脚・たるみ顔
の最大の要因は
インナーマッスルの低下！！
その中でも大事なのが骨盤底筋群でしたね！
骨盤底筋群はどうして低下してしまうのでしょうか！？
それは重力と姿勢が関係しています！
骨盤底筋群へ負担がかかる姿勢がこちら。
O脚の進行にも影響します（汗）
コロナの影響でおこもり生活が長引く中、
あなたもこんな姿勢や癖ありませんか！？
☑脚を組んで座ることが多い
☑片方の足に重心をのせて立つ癖がある
☑片側の肩でカバンを持つ癖がある
☑パソコンを長時間使い、ついつい猫背になってしまう
☑靴の外側がすり減りやすい（足の外側に重心が乗っている）
☑横座りをする
☑便秘しやすい
などなど・・・
このような無意識の生活習慣や癖が
インナーマッスルの低下、
骨盤底筋群の低下を引き起こし・・・
O脚、さらにはお顔のたるみを作り出しています。。。
出産経験の有無に関わらず、
アラフォーからは骨盤底筋群・コアの
セルフケアエクササイズが、
その後の体型・美しさを
左右します！！！
ないもしないと重力で下がる一方（涙）！！
O脚やたるみ顔が深刻化する前に
下へ下へ引き下げる重力の影響に負けない、体づくり、セルフケア方法で
引き上げていきましょう♡
今日はお顔を体から引き上げていく、
シンメトリー流コアエクササイズを
ご紹介します！
頭の上に両手を合わして
空高くに伸びきってください。
お腹がグーーーーン！と
伸びていくのを
心地よく感じてくださいね。
爪先立ちにもなっちゃってOK！
爪先立ちのまま、
肋骨を締めて
きついジーパンを履く際に
チャックをしめあげるように
下腹を引き上げます。
これが軸です。
軸ができたら、
肩甲骨を
お尻に挿しこむように下げ
首を伸ばします。
そのまま、
かかとを床におろすと
軸が引き上がったまま
綺麗な姿勢がインプット
されます。
どうですか＾＾
気持ち良さを感じながらやってみてくださいね。
お顔も引き上がっていきますよー！！
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＜オンラインセルフケアご感想＞
＜体験会ビフォーアフターご紹介＞
Nさん 40代
長年悩んでコンプレックスだったO脚が
まっすぐになり嬉しいです。これからは
スカートをたくさん履きたいです。
Mさん 30代 （六本木サロン）
間延びしていたお顔がすっきり小顔に。
お顔に軸が通り、左右のバランスも整いました。
Sさん 40代
年々O脚が広がっている気がしていました。
また、むくみやすかったのですが、教わった
セルフケアで改善できるのが嬉しいです。
60代 主婦
首の痛みが続いていたのですが、施術後は
痛みがほとんどなく、可動域も上がり
ました。アゴ周りのたるみもすっきりしました。
Yさん 40代
体のゆがみからくるお顔のゆがみがお悩み
でした。1回の体験会でお体の軸が整い
開いていた脚もまっすぐに！