【募集開始】質問に答えます！これを使えば骨盤底筋が引き上がる！？
今日は
度々頂く質問にお答えします＾＾
質問頂いたのは、以前お伝えした
「30秒でできる！美しく座る方法！」
↓こちらがバックナンバーです＾＾
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この時のメルマガの内容では、
お股の力でお膝を閉じた
美しい座り姿勢になれる方法を
ご紹介しました。
やり方を以下に抜粋すると、
座った姿勢で
膣を入り口から螺旋を描くように
ギューンと絞り上げて下さい。
この感覚が何となくわかったら、
（何となくでOKです＾＾）
（何となくでOKです＾＾）
今度は膣を引き上げるお股の力で
膝を閉じていき、
膝を閉じていき、
30秒キープ！！！
30秒たったら、
上にあげていた感覚を残しながら
力をゆっくり解放してみると、
力をゆっくり解放してみると、
膝を閉じようとしなくても
膝が閉じていると思います。
これが形状記憶効果なのですが、
「30秒キープできません！！」
「引き上げた感覚がすぐに
下がって落ちてきてしまいます！！」
下がって落ちてきてしまいます！！」
と質問がありました。
これって
膣の奥で維持する感覚が
弱いからです。
チェックしてみましょう＾＾
おへそに両手の親指を置いて
手のひらをお腹に置いた時に
人差し指の位置の3〜５cmくらい奥が
膣の奥です。
膣の奥って不随意筋なので
意識的に動かせないのですが・・・
筋肉の形を利用して
連動させる事ができるんです！！
それが
輪状筋、丸い形をした筋肉です＾＾
例えば目の周りの筋肉や
口の周りの筋肉です。
口の周りの筋肉です。
だから
目も口も顔の中央に寄せるようにギュッと
するとお腹の奥もギュッと締まるのが
感じられるはず！！
この感覚を使うと
奥でキープしやすくなります！
が、しかし！！！
お顔をギュッとするのは
シワになるので・・・
お顔をシワシワにさせない
もっといい方法があるのです！
もっと知りたーい！！っていう方や
私、出来てるのかな？？っていう方は
ぜひ体験会を利用してくださいね。
体の軸から
お顔を整えていきましょう♪