骨盤底筋の動き感じられますか！？
前回は体の軸の違いによって
腕や脚の使い方、体への負担の違いが
あることをお話ししました。
この軸は、
”体の真ん中を通る上に向かう力”
ですが、
この軸の出発点が
今日の題名にも書いた
”骨盤底筋群”の動きなんです。
骨盤底筋群って
骨盤の底にあるハンモックみたいな
筋肉と言われますが、
実際はこんな風に
１枚の筋肉ではありません！！
実はたくさんの筋肉が
集合しているんです。
骨盤を下から見るとこんな感じ↓
どれも大事な筋肉たちですが、
ポイントは
膣と肛門の周りを筋肉が８の字で
囲んでいるということ！！！
そして８の字の真ん中を
坐骨と坐骨を結ぶ筋肉が通っていること。
この構図を頭に入れた上で
ご自分の骨盤底筋の動きを
確認してください。
まずは、
「右恥骨と左坐骨を近づける感覚」
次に、
「左恥骨と右坐骨を近づける感覚」
そして、
「左右の坐骨を近づける感覚」
どうですかー？？
感じられましたか？？？
分からないー！！！
っていう人は・・・
肋骨が硬くないですか？
股関節が硬くないですか？
背中がバリバリ硬くないですか？
反り腰や猫背ではないですか？
骨盤底筋を働きにくくしてしまうような、
軸を感じにくくしてしまうような、
体の癖や姿勢があるんです！！
私はどう！？
って気になる方は、
直接体験会などで聞いてくださいね＾＾
次回は
骨盤底筋からの軸の引き上げの力を
感じる実験をご紹介します♪