スポーツの世界でも
「軸を制すれば、動きを制す！」
やってみよう！これが肩こりの原因かも！？
前回は”軸”が大事っていうお話しを
しました。
そもそも
軸って何なのでしょうか？
と言われるほど重要視されていますが、
今日お伝えしたいのは、
日頃の日常動作においても
知っておきたい軸のお話です＾＾
知っておきたい軸のお話です＾＾
私たちが日常で体を動かすときにも
常に軸はあります。
常に軸はあります。
ここで一緒にやってみましょう♪
腕を前に伸ばしてみてください。
このときあなたから見て
肘の向きはどうなっていますか？
肘の向きはどうなっていますか？
肘は横や上を向いていますか？
それとも下を向いていますか？
実はこれだけでもクセが分かります。
肘が下を向いていた人は
軸をうまく使えている人が多いです。
軸をうまく使えている人が多いです。
体を動かすときの軸の取り方が違うと、
本来の力が伝わらず、
無駄な力みが生じます・・・！！！
無駄な力みが生じます・・・！！！
これが肩こりなど色々なコリの原因に！
そして関節に過度な負担が
かかり怪我の原因にもなります。
久しぶりに運動をした時に
膝や股関節、肩や腰を痛めてしまうのは
そのためです。
これは脚も同様です。
足を大きく一歩前に
踏み出してみてください。
踏み出してみてください。
この時膝が内に入ってしまって
いませんか！？
こんな風にして
日常生活の中の動作でも
軸ってとっても大事なんです。
（上のようなポーズは日常ではあまりしませんが
膝の向きの例としてはわかりやすいですね＾＾）
自分の体の軸、
ぜひ一度チェックしてみてくださいね。
そして案外知らない人も多いのですが、
軸は姿勢だけでなく、
お顔のたるみにまで影響しているから
美容にも必須なんですよ＾＾
次回は軸を感じるために大事な
『軸の出発点』についてお伝えします。