セルフケアの効果を最大限に出す順番は！
1年でもお顔や体が変わる大事なポイントは
順番とお伝えしました！
今日はその順番についてお伝えします＾＾
何度かお話していることですが、
まずは現状把握です！！
実は本当にこの現状把握がなければ、
せっかくのセルフケアの効果が半減以下に
なってしまうのです・・・
例えば、
地図があって、
行き先（目標）は決めたけど、
現在地が分からなければ
どちらに進めばいいか
迷ってしまいますよね。
まずは現状把握をして
目標や夢を叶えるために必要なケアを
チョイスしていくことが大事です！
そしてこんな事ありませんか！？
肩こりや腕こり
腰痛や股関節痛
脚が疲れやすい
むくみやすい
こんな場合は緩めることが大事！！
ガチガチのまま、クセがあるまま
セルフケアやヨガなどの運動をしても
効果が出にくいだけでなく、
体を壊す原因になります。
そういう場合は
無理に運動をすると、
気になっている前ももの張りが
余計に張ってしまうことも・・・（汗）
頑張ってウエストシェイプしたいのに、
脚を細くしたいのに
良いと思って頑張っている
運動の仕方のせいで
かえってお悩みが悪化していたら
悲しすぎますよね！！！
だから大事なのは、
緩める！
整える！
正しい動きを習得する！
維持して形状記憶効果！
間違った運動の形状記憶だけは
避けたいですね。
正しい動きを習得するにも
ポイントがあるんです。
これが代謝をアップしてくれる大切なポイントでもあるんです！
長くなったので続きは次回＾＾♪