クラブハウスでランチタイムのセルフケア!脳疲労をリフレッシュ!
こんばんは^^
シンメトリー美人セラピスト宮内華です。
今日は朝からクラブハウス三昧でした!
まだまだ不慣れですが、
声で情報をお届けする勉強中です。
今日は2本のルームを開いたのですが、
2本目のお昼に開いたルームはこちら。
群馬のシンメトリー美人セラピスト
香月美穂さんとコラボしてお届けしました。
午前中のご仕事の疲れを
リフレッシュすることで
午後からのお仕事もはかどるといいな
という思いでお伝えしました。
脳疲労、脳脊髄液、眼精疲労などの
キーワードも出てきました。
脳疲労は集中力や記憶力の低下に
つながります。
そして、
うっかりミスが増えたり、
感情コントロール力が低下して、
思考力、判断力、集中力、意欲の低下
イライラしやすくなったりします。
さらに自律神経が乱れると、
慢性的な疲れ、頭痛、めまい、不眠、
腰痛、冷え、便秘、腹痛などの症状が
出てくることもあります。
是非意識的にリフレッシュタイムを
とってくださいね♪
今回はデスクワークの方に向けて、
3つのセルフケアをお伝えしました。
1.肩回し
(インスタで動画アップしてます▼)
https://www.instagram.com/p/CMPM0RRg7zz/
2.椅子の背もたれに捕まって背中捻り
飛び入り参加した
シンメトリー美人セラピスト
井上智恵子さんからのおすすめセルフケア。
3.側頭筋ほぐし
耳の上の側頭部を手の付け根で
優しく円を書いてマッサージ
簡単なセルフケアでいいんです^^
ササっと体をリセットすることが大事!
コリや疲れを溜めると、
体が辛いのはもちろんのこと、
老け顔、大顔のもとになったら
嫌ですよね(汗)
次回のクラブハウス配信は未定ですが、
時々配信していく予定です^^
またメルマガでもご案内しますね♪