クラブハウスでランチタイムのセルフケア!脳疲労をリフレッシュ!


=膣トレ3Daysレッスン=

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https://symmetry-core.com/?page_id=1651&wp

たくさんの方がエントリー
してくださっています!

ありがとうございます。

19日(金)21時〜スタート
です!!

☆リアルタイムで
視聴できなくても大丈夫です。

事前エントリーで
今までの電子書籍もまとめて
見られるので是非お早めに
参加してくださいね♪

皆さまのお目にかかれることを
楽しみにしています^^

 

 

こんばんは^^
シンメトリー美人セラピスト宮内華です。

 

今日は朝からクラブハウス三昧でした!

まだまだ不慣れですが、
声で情報をお届けする勉強中です。

今日は2本のルームを開いたのですが、
2本目のお昼に開いたルームはこちら。

 

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群馬のシンメトリー美人セラピスト
香月美穂さんとコラボしてお届けしました。

 

午前中のご仕事の疲れを
リフレッシュすることで
午後からのお仕事もはかどるといいな

という思いでお伝えしました。

 

 

脳疲労、脳脊髄液、眼精疲労などの
キーワードも出てきました。

 

脳疲労は集中力や記憶力の低下に
つながります。

 

 

 

そして、

 

うっかりミスが増えたり、

 

感情コントロール力が低下して、

思考力、判断力、集中力、意欲の低下
イライラしやすくなったりします。

 

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さらに自律神経が乱れると、

慢性的な疲れ、頭痛、めまい、不眠、
腰痛、冷え、便秘、腹痛などの症状が
出てくることもあります。

 

 

是非意識的にリフレッシュタイムを
とってくださいね♪

 

今回はデスクワークの方に向けて、
3つのセルフケアをお伝えしました。

 

1.肩回し
(インスタで動画アップしてます▼)

https://www.instagram.com/p/CMPM0RRg7zz/

 

2.椅子の背もたれに捕まって背中捻り

飛び入り参加した
シンメトリー美人セラピスト
井上智恵子さんからのおすすめセルフケア。

 

3.側頭筋ほぐし
耳の上の側頭部を手の付け根で
優しく円を書いてマッサージ

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簡単なセルフケアでいいんです^^
ササっと体をリセットすることが大事!

 

コリや疲れを溜めると、
体が辛いのはもちろんのこと、

老け顔、大顔のもとになったら
嫌ですよね(汗)

 

 

次回のクラブハウス配信は未定ですが、
時々配信していく予定です^^

 

またメルマガでもご案内しますね♪