たるみ予防！？サロンのお手洗いに必須のアイテムとは！！
こんばんは＾＾
シンメトリー美人セラピスト宮内華です。
今日はサロンのお手洗いのお話です！
いえ（笑）
美容に関わる
ちょっと解剖学的なお話です。
実はサロンのお手洗いに必須のアイテムが
あるのですが、
なんだと思いますか？
それがこちら！
そう！
子供用の踏み台です。
「子供がいるからでしょう」
と思いましたか？
確かに子供もいるのですが、
こちらは大人も使うのです！！
お手洗いの話でごめんなさい。
※お食事中の方は食べ終わってか
読んでくださいね！
これ大事なお話なんです。
私たちって排便の仕方とかって
あまり学校でも習いませんよね・・・
しかし
本当は子供の頃から知っておいた方が良い
ことなんです！
便って直腸のところにたまりやすいのですが、
これは直腸に角度がついているから
なんですね。
こんな感じ↓
腸が90度に折れ曲っていますよね！
だから普通に便座に座って
排便しようとすると、
相当いきまないと出てきません。。。（汗）
実はこの”いきむ”とか”踏ん張る”という
行為が骨盤底筋にダメージを与えているって
知ってましたか！？
骨盤底筋に下へ下へと圧をかけているんです。
だから万年便秘の方なんかも要注意です！
尿漏れのリスクも高くなります。
そして、前回もお伝えしましたが、
骨盤底筋のゆるみは
お顔のたるみにまで影響するんでしたね。
排便って毎日のことだし、
どうしたら良いのでしょうか！？
もちろん便秘にならないような工夫は
必要ですが、
先程の踏み台！
あれが使えるのです！！！
使い方は簡単＾＾
足を乗せるだけです♪
こんな感じ。
ベストは腰と股関節の角度が35°
ではありますが、
そこまで厳密でなくてOK！！
まずは実践してみてください。
雑誌とか重ねて置いても大丈夫です。
便がいきまなくても
スルッと出ますよーーー。
ぜひ試してくださいね。
今日はちょっと専門的なお話でした＾＾
毎日の習慣って大事ですね♪
膣トレ３Daysレッスンでは
トレーニング方法もお伝えしますが、
こんな情報も入れ込んでいきますよ！
まだ構想を練っているところですが、
かなり充実の内容だと思います。
楽しみにご参加くださいね♡