運動不足を解消してキレイも手に入れませんか?コロナにも負けないストレス解消方法!!
「ずぼら女子でもできた!
楽して0脚とたるみ顔を撃退する
最強シンメトリーセルフケア」
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こんばんは^^
左右対称の美しさを軸から創る
シンメトリー美人®セラピストの
宮内華です。
今、新型コロナウイルス対策で
全国の学校で臨時休校となったりと
大人も子供も不安やストレスを感じながら
日々過ごしていらっしゃると思います。
ちなみに我が家には
小学生男女2人、保育園男児1人の
3人の子供がいます。
学校が休みになり、
友達と外で遊ぶ機会も減り、
やはり自宅にいる時間が増えています。。。
長男の場合は、
もともとインドア派なので、
毎日大好きな工作の時間が増え、
それなりに楽しんでおります。
先日作ったのはこんな感じ。。。
とはいえ、
ずっと自宅にいるというのは
いろいろな問題が出てきますよね!!
東京新聞によると
今不安を感じること、困っていることの
アンケート調査結果は
1位 運動不足(75%)
2位 ストレスや精神面(73%)
3位 感染の心配(58%)
だそうです。
私たちが強いストレスを長期間受けると
自律神経のバランスが崩れ、
免疫力の低下に影響します!!
家で運動不足解消って言っても・・・
✔家の中で運動はできない
✔アパートだからできない
✔子供がいるからできない
と思っていませんか?
コロナに感染しない体づくりのためにも
お家でもできるストレス解消方法を
知っておきたいですね!!
今日お勧めする運動はこれ!!
♡小さなスペースでもできる
♡運動不足解消しながらキレイになれる
♡走ったり激しい運動だけが運動じゃないよ
\美脚・たるみ顔改善も期待できる/
【ツイストストレッチ】
いかがですか?
電子書籍内でもご紹介しましたが、
O脚・たるみ顔には体の横のライン
ラテラルラインを整えることが
ポイントです。
簡単なストレッチも
気持ちよく楽しくできれば
運動不足解消、ストレス解消できますよ^^
ぜひやってみてくださいね♪