運動不足を解消してキレイも手に入れませんか?コロナにも負けないストレス解消方法!!


「ずぼら女子でもできた!
楽して0脚とたるみ顔を撃退する
最強シンメトリーセルフケア」
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こんばんは^^

左右対称の美しさを軸から創る
シンメトリー美人®セラピストの
宮内華です。

 

今、新型コロナウイルス対策で
全国の学校で臨時休校となったりと
大人も子供も不安やストレスを感じながら
日々過ごしていらっしゃると思います。

ちなみに我が家には
小学生男女2人保育園男児1人
3人の子供がいます。

学校が休みになり、
友達と外で遊ぶ機会も減り、
やはり自宅にいる時間が増えています。。。

長男の場合は、
もともとインドア派なので、

毎日大好きな工作の時間が増え、
それなりに楽しんでおります。

先日作ったのはこんな感じ。。。
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とはいえ、

ずっと自宅にいるというのは
いろいろな問題が出てきますよね!!

東京新聞によると
今不安を感じること、困っていることの
アンケート調査結果は

1位 運動不足(75%)

2位 ストレスや精神面(73%)

3位 感染の心配(58%)

だそうです。

私たちが強いストレスを長期間受けると
自律神経のバランスが崩れ、
免疫力の低下
影響します!!

家で運動不足解消って言っても・・・

✔家の中で運動はできない
✔アパートだからできない
✔子供がいるからできない

と思っていませんか?

コロナに感染しない体づくりためにも
お家でもできるストレス解消方法
知って
おきたいですね!!

今日お勧めする運動はこれ!!

♡小さなスペースでもできる

♡運動不足解消しながらキレイになれる

♡走ったり激しい運動だけが運動じゃないよ


\美脚・たるみ顔改善も期待できる/
  【ツイストストレッチ】

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いかがですか?

電子書籍内でもご紹介しましたが、
O脚たるみ顔には体の横のライン
ラテラルラインを整えることが
ポイントです。

スクリーンショット 2020-03-09 22.51.37.png

簡単なストレッチも
気持ちよく楽しくできれば
運動不足解消、ストレス解消できますよ^^


ぜひやってみてくださいね♪