【セルフケア】腕コリをもまずに解消2!お顔のたるみアップを実感!!


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1日3分の正しいセルフケア習慣
1年後、5年後、10年後のあなたの
”美”健康”に繋がります♡

 

前回お伝えした
腕のコリを解消するセルフケア
試してみましたか?

 

ポイントは、

”モミモミしない!”
”コリを押さえて中で筋肉を動かす!”

でしたね^^

スクリーンショット 2021-01-11 20.17.53.png

①の場所を押すと痛みがある人は、
このセルフケアで腕や手が軽くなったと
感じられたと思います。

 

さらにお顔のたるみもチェックしてみると!

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ケアした側のたるみが引き上がっているのを
確認できましたか〜♡

 

変化を感じられた人は
腕こりがお顔のたるみの原因の1つです!

 

是非今日お伝えする
シンメトリーハンドケアのうち
2つ目のセルフケアも
やってみてくださいね^^

やり方は前回同様、

 

筋肉自体を動かしてコリをほぐす!

 

外からアプローチするのではなく
から効かせるのがポイントです!!

 

まず前回と同じ①の肘下の腕の盛り上がった
筋肉上圧痛があるポイントを押さえます。

スクリーンショット 2021-01-17 13.34.50.png

そのまま

中指と薬指を
動かしてみてください。

抑えている親指の下で
筋肉が動くのがわかると思います!

スクリーンショット 2021-01-17 13.15.55.png

(画像元wikipedia )

中指と薬指を動かす筋肉が
肘下の骨につながっているんです^^

 

指を酷使する人、
腱鞘炎になりやすい人

ここが凝り固まっている事が多いので
腕のケア大事です!

 

コリを揉まずに楽してほぐして、
お顔のたるみをくくっと引き上げましょう♡

 

 

次回はシンメトリーハンドケア3つ目を
お伝えします。お楽しみに♪

 

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