【セルフケア】腕コリをもまずに解消2!お顔のたるみアップを実感!!
前回お伝えした
腕のコリを解消するセルフケア
試してみましたか?
ポイントは、
”モミモミしない!”
”コリを押さえて中で筋肉を動かす!”
でしたね^^
①の場所を押すと痛みがある人は、
このセルフケアで腕や手が軽くなったと
感じられたと思います。
さらにお顔のたるみもチェックしてみると!
ケアした側のたるみが引き上がっているのを
確認できましたか〜♡
変化を感じられた人は
腕こりがお顔のたるみの原因の1つです!
是非今日お伝えする
シンメトリーハンドケアのうち
2つ目のセルフケアも
やってみてくださいね^^
やり方は前回同様、
筋肉自体を動かしてコリをほぐす!
外からアプローチするのではなく
中から効かせるのがポイントです!!
まず前回と同じ①の肘下の腕の盛り上がった
筋肉上圧痛があるポイントを押さえます。
そのまま
中指と薬指を
動かしてみてください。
抑えている親指の下で
筋肉が動くのがわかると思います!
(画像元wikipedia )
中指と薬指を動かす筋肉が
肘下の骨につながっているんです^^
指を酷使する人、
腱鞘炎になりやすい人は
ここが凝り固まっている事が多いので
腕のケア大事です!
コリを揉まずに楽してほぐして、
お顔のたるみをくくっと引き上げましょう♡
次回はシンメトリーハンドケア3つ目を
お伝えします。お楽しみに♪
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