すごーい!口もとも引き上がる軸からのストレッチ!!
多くの方が悩む”ほうれい線”について
数回に分けてお届けしています。
首肩こりは
ほうれい線を進行させます!
首を緩めるには
筋膜の繋がりからアプローチする!
と言うことで、先日紹介したのが
「ドラゴンテイルストレッチ」でしたね。
体の横(お尻)を通る筋膜と
体の奥(そけい部)を通る筋膜の
両方にアプローチできるストレッチですが、
股関節が硬くて
この姿勢がきつい!大変!
という人のために
今日は
そけい部側の筋膜を
簡単にストレッチする別の方法を
お伝えします^^
それがこちら!
『リトルドラゴン』です。
▼こちらから動画で見られます▼
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片膝立ちになって
恥骨を巻き上げる(骨盤を後傾)ことで
そけい部がストレッチされます。
上の写真のように
腕を上げて身体を反対に倒すことで
体の奥からストレッチされます^^♪
これ本当に気持ちがいいので
是非やってみてくださいね。
膝が痛い方は
膝の下に集めのタオルを敷いてください。
ストレッチ後は首が軽くなっているはず♪
フェイスラインが引き上がり、
ほうれい線も薄くなりますよーー!!
どうですか!?
体の横のラインと奥のラインからの
股関節周りのストレッチで首を緩め、
ほうれい線ケアをする方法を
お伝えしました。
良くわからない!
もっと詳しく聞きたい!という方は
直接質問してくださいね^^