すごーい!口もとも引き上がる軸からのストレッチ!!


多くの方が悩む”ほうれい線”について
数回に分けてお届けしています。

 

首肩こり
ほうれい線進行させます!

 

首を緩めるには
筋膜の繋がりからアプローチする!

 

と言うことで、先日紹介したのが
「ドラゴンテイルストレッチ」でしたね。

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体の横(お尻)を通る筋膜と
体の奥(そけい部)を通る筋膜の
両方にアプローチできるストレッチですが、

 

股関節が硬くて
この姿勢がきつい!大変!
という人のために

 

今日は

そけい部側の筋膜を
簡単にストレッチする別の方法を
お伝えします^^

 

 

それがこちら!

『リトルドラゴン』です。

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▼こちらから動画で見られます▼
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片膝立ちになって
恥骨を巻き上げる(骨盤を後傾)ことで
そけい部がストレッチされます。

 

上の写真のように
腕を上げて身体を反対に倒すことで

体の奥からストレッチされます^^♪

 

これ本当に気持ちがいいので
是非やってみてくださいね。

 

膝が痛い方は
膝の下に集めのタオルを敷いてください。

 

ストレッチ後は首が軽くなっているはず♪
フェイスラインが引き上がり、
ほうれい線も薄くなりますよーー!!

 

 

どうですか!?

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体の横のラインと奥のラインからの
股関節周りのストレッチで首を緩め、
ほうれい線ケアをする方法を
お伝えしました。

 

良くわからない!
もっと詳しく聞きたい!という方は
直接質問してくださいね^^