【セルフケア】お尻ケアが首肩こり解消に!ほうれい線ケアにも効果を実感!


多くの方が悩む”ほうれい線”について
数回に分けてお届けしています。

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✔色々なケアを試したけど変わらない

✔頑張ってケアしているけど
 年々ほうれい線が深くなる

 

その原因は色々試しているケアが
根本解決になっていないから!

 

ほうれい線ケアで大事なポイントは
根本から解決することです。

 

昨日は、
体を覆う
外側(お尻)を通る筋膜と
内側(そけい部)を通る筋膜が

硬いと首の動きに制限
かけてしまうことをお伝えしました。

 

今日は、そのつまりを解消する
効果的なストレッチ方法をご紹介します^^

 

それがこちら

『ドラゴンテイルストレッチ』

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ドラゴンが自慢の尻尾
長く伸ばしているようなイメージです。

 

 

このストレッチで
感じていただきたいのが、

伸ばしている脚側の
そけい部が伸びること!

 

膝を曲げている側の
お尻が伸びること!

 

同時に二つのストレッチ
できちゃうんです!!

 

 

これが左右同じようにできたら
首の左右差も軽減しますよー!

 

首肩が楽になると、
ほうれい線も薄くなってくるのが
感じられるはず^^♡

 

とは、いっても
決して!
無理はしないでくださいね!!

 

 

「硬くて無理です!」

「痛くて無理です!!」

 

って、言う方も
いらっしゃるかもしれません・・・

 

 

そんな方も大丈夫です^^
安心してください♪

 

これが一番手っ取り早い方法ではある
のですが、

 

もっと簡単に
段階を踏んでできるようになる方法も
あります。

 

その別法はまた次回にお伝えしますので
お楽しみに♪