【セルフケア】お尻ケアが首肩こり解消に!ほうれい線ケアにも効果を実感!
多くの方が悩む”ほうれい線”について
数回に分けてお届けしています。
✔色々なケアを試したけど変わらない
✔頑張ってケアしているけど
年々ほうれい線が深くなる
その原因は色々試しているケアが
根本解決になっていないから!
ほうれい線ケアで大事なポイントは
根本から解決することです。
昨日は、
体を覆う
外側(お尻)を通る筋膜と
内側(そけい部)を通る筋膜が
硬いと首の動きに制限を
かけてしまうことをお伝えしました。
今日は、そのつまりを解消する
効果的なストレッチ方法をご紹介します^^
それがこちら
『ドラゴンテイルストレッチ』
ドラゴンが自慢の尻尾を
長く伸ばしているようなイメージです。
このストレッチで
感じていただきたいのが、
伸ばしている脚側の
そけい部が伸びること!
膝を曲げている側の
お尻が伸びること!
同時に二つのストレッチが
できちゃうんです!!
これが左右同じようにできたら
首の左右差も軽減しますよー!
首肩が楽になると、
ほうれい線も薄くなってくるのが
感じられるはず^^♡
とは、いっても
決して!
無理はしないでくださいね!!
「硬くて無理です!」
「痛くて無理です!!」
って、言う方も
いらっしゃるかもしれません・・・
そんな方も大丈夫です^^
安心してください♪
これが一番手っ取り早い方法ではある
のですが、
もっと簡単に
段階を踏んでできるようになる方法も
あります。
その別法はまた次回にお伝えしますので
お楽しみに♪