畳1畳で美脚になる!コロナにも負けないオススメの体づくり!
またコロナが増えてきたりと
今年のクリスマス、年末年始も
今までとは違った過ごし方に
なりそうですね。
BIGLOBE・東京による
全国の20~60代の1,000人を対象にした
コロナをきっかけとした変化(複数回答)
を調査したところ、
「健康に気を使うようになった」(33.5%)
という回答が一番多かったそうです!
また「将来に対する考え方が変わった」(17.8%)という回答も!
あなたは
コロナがきっかけで何か変化したことは
ありますか?
ちなみに東京ガス都市生活研究所による
コロナによる暮らしの変化の調査では
お家時間の増加が1位になっています。
両方の結果から考えると、
みなさんお家で健康になれることを考え、
将来どのようになっていたいかを
考えるようになったということ^^
お家でオンライン料理教室
お家でオンライン運動レッスンなども
受講されている方が多いのでは
ないでしょうか^^
ちなみに
私たちが強いストレスを長期間受けると
自律神経のバランスが崩れ、
免疫力の低下に影響することがあります!
確かに適度な運動は
ストレス解消になるとはいえ、
家で運動不足解消って言っても・・・
✔家の中で運動はできない
✔アパートだからできない
✔子供がいるからできない
と思っていませんか?
コロナに感染しない体づくりのためにも
お家でもできるストレス解消方法を
知っておきたいですね!!
今日お勧めする運動はこれ!!
O脚やたるみ顔にもおすすめ♪
♡畳1畳でOK!
♡運動不足解消しながらキレイになれる!
♡走ったり激しい運動だけが運動じゃない!
\美脚・たるみ顔改善も期待できる/
【ツイストストレッチ】
O脚・たるみ顔には体の横のライン
ラテラルラインを整えることが
ポイントです。
簡単なストレッチも
気持ちよく楽しくできれば
運動不足解消、ストレス解消できますよ^^
ぜひやってみてくださいね♪