シンメトリー美人革命　左右対称　軸　歪み改善

【セルフケア動画４】え！？お顔とお股のたるみの関係！？

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☆本日のプレゼント動画は
メルマガの後半にあります！

衝撃的なタイトルでごめんなさい！

けれども

事実なんです！！

なんと

お顔のたるみとお股のたるみは

関係があるのです！！

お股は骨盤底筋です＾＾

骨盤底筋トレーニングって
したことありますか？

膣を引き上げる感覚は分かりますか？

この感覚がわからない！
という人結構多いんですよ！

ちなみにこの感覚、

膣をギュッと締めるのとも、

お尻をギュッと締めるのとも、

おしっこを我慢するのとも、

ちょっと違うのです！！

力任せではなくて、
息を吐きながら
優しく引きあげて下さいね＾＾

※理学療法士でもある私の専門分野でも
あります＾＾

※出来ればこの感覚は是非直接体験会で
確認してもらいたいです！

さてタイトルにもあリましたが、

なぜお股のたるみとお顔のたるみが
関係しているのでしょうか！？

それは筋膜の繋がりがあるからです！

ちょと専門的になりますが・・・

全身を覆っている筋膜は、
ラインのようにつながっていて
全部で12本あります。

その中でも
体の奥で中心を通るラインを
ディープフロントラインと呼びます。

そして

頬、あご、首の筋肉、骨盤底筋群まで
このライン上で繋がっています！

さらに

お股と喉は構造上とてもよく
似ているのです！

衝撃の事実！

骨盤底筋がたるんでいる人は
フェイスラインもたるんでいる！

きゃー！！

なんだかお顔にたるみがあると、
骨盤底筋群のたるみがバレているようで
恥ずかしい！！

って思いませんか＞＜

そこで今日のセルフケア
”リトルドラゴン”がおすすめです。

筋膜ラインを気持ちよく伸ばしましょう♪
吐く息に合わせて
骨盤底筋を引き上げられたら

より効果的ですよ＾＾

☆本日のプレゼント☆
▼セルフケア動画はこちら▼

リトルドラゴン
https://youtu.be/Tydv8Ky6Zqk

☆どんなセルフケア？

体をストレッチしていますが、
ケア後フェイスラインが引き上がっている
のを感じるはずです＾＾

試しに片方ずつケアして
チェックしてみて下さいね！

ポイントは、
骨盤をしっかり後傾して
恥骨をグッと引き上げること。

この時、鼠蹊部や股関節の奥の腸腰筋、
太ももの前がストレッチされているのを
感じて下さいね。

そのままリンパを流すように、
鼠蹊部からお腹、胸、脇、首と
さすっていきます。

最後に両手で上下に引き合い
軸を引き上げていきましょう＾＾

吐く息に合わせて
骨盤底筋から引き上げていきますよ！

ということで、
本日のプレゼントセルフケア動画は、
リトルドラゴンでした＾＾

やってみたご感想なども
頂けるととっても嬉しいです。
（メルマガに直接返信で私に届きます♪）

✔もっと早く変わりたい！

✔プロから直接習いたい！

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そんな方は期間限定募集中の
シンメトリー美人初回体験会を
ご利用ください。

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お気軽にご相談ください＾＾

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