シンメトリー美人革命　左右対称　軸　歪み改善

【３名限定追加募集】セルフケア②ゆるめた後にすること！

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こんばんは＾＾

セルフケアの効果を最大限にする”順番”
について昨日からお伝えしています。

この順番でセルフケアをする事で、
より効果的なだけでなく、

その時はよかったのにすぐ元に戻ちゃった
という『戻り』も少なくなります。

セルフケアでまず大切なことは、
”ゆるめる”でしたね。

では、

ゆるめた後はどんなケアが必要でしょうか。

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今度は”整える”です。

意外に見落としがちなのですが、

ゆるめて動きやすい体になったら
今度は正しい位置に姿勢を整えます。

この姿勢１つで
トレーニングやストレッチの効果や
目的まで全く変わってしまうのです。

では早速、座った時の骨盤の傾きを
チェックしてみましょう＾＾

今%FIRST_NAME%さんの骨盤の傾きはどうなっていますか？

骨盤が後ろに倒れて左のような姿勢に
なっていませんか？

いい位置は、
骨盤が垂直に起きた位置になります。

反りすぎず、丸めすぎず、
お尻の下の骨（坐骨）がちょうど頂点にくる
ように骨盤の傾きを整えてみてくださいね。

日々の姿勢の積み重ねが
未来のあなたをつくります。

次回は
セルフケアの3番目のポイントを
お伝えします。