【簡単ケア】脚やせ・お腹痩せに直結！？姿勢改善の最初の1歩はコレやって！

こんばんは！

骨格美容の専門家
宮内華です。

∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..
メルマガ配信解除はこちらから
utlink.jp/l/Uw39aVKuiJgF
アドレスの変更はこちら
utlink.jp/l/aX2htqYvq97v
∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..

前回の配信では
姿勢崩れチェック
をしていただきました！

たくさんの方から

「5個ありました…」

「全部当てはまるかも」

「姿勢って大事ですね！！」

とメッセージをいただきました。

返信くださった皆さま
本当にありがとうございます。

姿勢が崩れると

・ぽっこりお腹
・太ももの張り
・足の外側のハリ
・下半身太り

につながるという
お話をしてきました。

が、なんと！！
それだけじゃなく、

姿勢崩れは
お顔まで
弛ませるんですーーー！！！

体って本当に
足から頭まで繋がっているんです。

筋膜で繋がっているという話を
聞いたことがある方もいるかもしれません。

それだけじゃなくて
体って無意識にバランスをとってるんです。

ちょっとやってみてください

↓ ↓ ↓

たとえば
右足に思いっきり重心を乗せると、

体はバランスをとって
反対に左へ傾きます。

その上の頭はまた右へ傾きます。

姿勢崩れによって
こういう状態がずっと続くと
歪みや、たるみの原因になっていくのです。

だから猫背で肩こりなどが
ずっと続いていると
お顔がいつも下へ引っ張られ、
どんどんお顔をたるませるんです＞＜

つまり！！姿勢崩れは

顔も
胸も
お腹も
お尻も
脚も

全〜部
影響してしまうんです！！！

でも、逆に言うと…

／
姿勢を整えれば
一気に改善する！！
＼

ということです＾＾

姿勢って恐るべし！！！

今日は”姿勢改善”に
欠かせないケアを1つ
ご紹介します＾＾

それは『呼吸』です！

一般的に女性は
胸式呼吸（胸が膨らむ呼吸）の人が
多いと言われています。

そしてよくエクササイズで言われるのが
腹式呼吸（お腹が膨らむ呼吸）です。

でも今日やってほしいのは
肋骨呼吸（あばら骨が膨らむ呼吸）です！！！

胸の下の肋骨に手を当てて
深呼吸をしてみてください。

ちゃんと肋骨が広がるのを
手で感じられますか？

ちなみに背中側の肋骨も
ちゃんと膨らんでいますか？

実はこの呼吸が
いい姿勢の源である
インナーマッスルを
目覚めさせてくれるんですよ♡

呼吸とインナーマッスルの関係は
またの機会に詳しくお話ししますね＾＾

肋骨呼吸は
寝る前にやると
睡眠も深くなりますよ〜
お試しください♪

hanaka　宮内華

∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..
40代からの若返り専門家
＼1日たった3分／
セルフ骨格美容で10歳若返る！

音声配信Stand.fm 華チャンネル
utlink.jp/l/EhHx81OElFa8

Instagram
utlink.jp/l/dc6TM06ib49x

∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..