その姿勢、逆に太りやすくしているかも！？

こんばんは！

骨格美容の専門家
宮内華です。

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前回に引き続き
”姿勢”のお話です＾＾

タイトルにも書きましたが
体験会などに来られる方で結構多いのが、

姿勢のせいで太って見えている
ということ。

「最近お腹が出てきて気になります」
「お尻が広がって垂れてきました」
「脚が太くて痩せません」

こういう方は特に要注意です！

食事制限では
体型のお悩みが解決しない
可能性が高いです＞＜

太って見えている原因は
「姿勢」かもしれません。

ちなみに
良い姿勢を説明してください
と言われたら、

あなたなら
どんな風に表現しますか？

・胸を張る
・背筋をピンと伸ばす
・脚をピンと伸ばす

などなど
上記のキーワードが
すぐに浮かんだ方

ごめんなさい。

正しい姿勢の認識が
間違っているかも…。

正しくは
『楽』な姿勢です！

長時間その姿勢でいても
疲れにくい姿勢です。

だから、
”楽”な姿勢だからといって
ただダラっとした
腰が丸まった猫背の姿勢だと
同じ姿勢でいると案外疲れますよね。

腰が痛くなったり
首や肩が張ってきたり…

逆に先ほどのように
脚も背筋もピンと伸ばし
胸を張った姿勢も

頑張りすぎて
疲れますよね。

つまり良い姿勢って
自然に背中は伸びているけど
リラックスしている
楽な姿勢なんです！

あえて専門的な言葉を使うと
インナーマッスルが働いていて
体幹は安定しているけど

アウターマッスルは
力みがない状態です！

この感覚が掴めた瞬間、
「楽〜」
「これがいい姿勢なのか」
「全然違う」

って声が自然に漏れる方が
ほとんどです＾＾

そして、今日は
良い姿勢になった時の
骨格の位置のポイントを
お伝えします。

あくまでもランドマークなので
力んだ状態でこの位置を
キープするものではありませんが、

目指したい骨格の位置は
知っていた方が良いですよね！

【チェックポイントはこちら】

　　↓ ↓ ↓

横から見た時に

頭頂→耳たぶ→肩→骨盤→膝→くるぶし
が一直線になっているかどうかを
チェックして見てください。

このランドマークが一直線上に
乗っていればOKですが

もしずれている場合は
どこかずれているかもチェック！！

まずは意識的に正しい位置に
修正できるかやって見てください。

その時に
キツイな〜とか
突っ張るな〜と感じる場所は

ほぐしなどケアが
必要になることが多いです。

まずは現状を知ることが
とっても大事！

ランドマークをチェックして
気づきがあればぜひ教えてくださいね＾＾

次回は
「どうして姿勢によって太って見えるの？」
についてお話しします♪

hanaka　宮内華

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