今すぐできる！体が変わる美容法はコレ！

こんばんは！

骨格美容の専門家
宮内華です。

今日も開封いただき
ありがとうございます。

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前回、ぽっこりお腹さんは

・呼吸が浅い
・顔のたるみに悩んでいる

という２つの共通点について
お話ししました。

「当てはまる！」
「まさに私のことです！」

という返信を
数名の方から頂きました！！

今日は２つの共通点の中でも
特に大事な「呼吸」について
もう少し深ぼってお話します。

「呼吸」って大事
って言うのはよく聞くから
まあ、そうなんでしょう？

っていう方は多いと思います。

でもどうして大事なのか
ご存知ですか？

もちろん
体の中の空気を
入れ替えるという意味では
大事なんですが、

それだけではありません。

実は
呼吸を知らないと
美容は語れない

っていうくらい
呼吸と美容って
切っても切り離せない
関係にあるんです。

逆に呼吸を極めれば
それだけで
全てが回り始めると言っても
過言ではないんですー！！！

そう、
呼吸が変わるだけで
全部が変わり始めるんです。

呼吸だけで変わるなら
こんな簡単でお得なことは
ないと思いませんか？

そう、知らないなんて損！！！
なんですよー！

だって毎日
無意識に2万回以上している
呼吸の質が上がったら

それだけで
すごいことですよね！

ということで
今日は呼吸について
やってみて欲しいことを
簡単にお伝えします。

セミナーなどでも私が
何度もお伝えしているので
ご存知の方もいるかと思いますが、

ぜひやって欲しい呼吸法が
「肋骨呼吸」または
「横隔膜呼吸」です。

胸式呼吸とか腹式呼吸は
聞いたことあると思いますが

それではなく
肋骨呼吸です。

つまり
呼吸をした時に
肋骨が広がったり縮んだり
しっかり動く呼吸になります。

なのでまずは
ご自身の脇腹や背中の
肋骨に手を添えて
呼吸をしてみてください。

肋骨の動きを感じられますか？

もしあまり動いていない
と感じる人は、

体を安定させるインナーマッスルも
動いていない可能性があります。

インナーマッスルが動いていないと
ヨガでもストレッチでも
ウォーキングでも

その他いろいろな運動をしても
効果が半減しちゃうか
体を痛めてしまう可能性もあるんです。

さらに肋骨が柔らかく使えない
ということは、

背中や腰、肩周りも
ガチガチに張っていませんか？

これって
全身の巡りが滞っているサイン。

美容面でいうと
潤いがなく
乾燥によるシワやくすみ、
そしてたるみにもつながっています。

ここではあまり
細かい解説はしませんが、

とにかく呼吸は
美容にも健康にも直結しているのが
わかりますよね＾＾

肋骨呼吸、ぜひ
やってみてくださいね。

固まった筋肉も
ふんわりほぐれていきますよ〜＾＾

hanaka　宮内華

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