「歩く」だけで若返る！って知ってますか？

こんばんは！

骨格美容の専門家
宮内華です。

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今日はウォーキングのお話です♪
あなたは「歩き方」に自信ありますか？

そもそも
歩き方って普段、
意識していますか？

え？意識したことない！
っていう方もいるかもしれません。

毎月、地元の知人のサロンにて
ウォーキングレッスンをしているんですが、

先日は初めましての方が
参加されました。

なんと、85歳の女性で
普段はゴルフもされているという
かなりアクティブな方でした！

その方の妹さんと
妹さんの娘さんが元々参加されていて

今回はお姉さんを
誘ってきてくださったんです。

見た目が本当に60代くらいに見えたので
お年を聞いてびっくりしました。

姿勢も良く、歩幅も大きく
素敵に歩かれていました。

でね、85歳になっても
もちろん90歳になっても！

人生100年時代
いくつになっても元気で
行きたい場所に自分の足で行きたい！

と改めて感じました。

ちなみに！！！！
歩くって、それだけで
若返る！って知ってましたか？

筋力とか体力とか
身体機能の若さもも、ちろんですが、

細胞レベルで若返るという研究データも
あるんです！！

すごいですよね！

ただし！
トボトボ丸まった姿勢で歩いても
もったいないんです。

正しい姿勢で正しい歩き方が
できるだけで
使う筋肉も全く違うんですよ！！

歩くってみなさん毎日
無意識にしている運動の１つ。

ここをちょっと
上質な歩きに変えるだけで
細胞レベルから若返るとしたら

こんなお手軽で嬉しい方法は
ないですよねー！！！！

ということで、
おすすめの方法を今日はご紹介します＾＾

「歩く前に背伸びをする」です！

姿勢と歩き方って
密接な関係があります。

私たちは日々、
重力で体が縮こまっているので

玄関を出る前に
また椅子から立ったら
まず背伸び！！

やってみてくださいね＾＾

これを初めてわたしは４０を過ぎてから
2センチ身長が伸びましたww

どんなけ姿勢が悪かったの？？？
って感じですよね笑

背筋が伸びると
足もスッと伸びやすくなりますよ♪

身長伸びたよ
っていう方は
ぜひご報告お待ちしています＾＾

hanaka　宮内華

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