糖って大事！！糖質制限し過ぎると、、、

骨格美容ケア
hanaka宮内華です。

いつもありがとう
ございます＾＾

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見た目年齢
マイナス10歳を叶える

”骨格美トレ”
個別モニター募集企画は

昨晩を持ちまして、
募集を終了いたしました。

お申込された皆さま
おめでとうございます！

夏に向けてますます
楽しんでいきましょう♪

自分の手で
自分の顔を整えていくって
本当に一生もののノウハウです。

しかも楽して簡単にって
最高です♪（自画自賛ww)

ここから私も精一杯
サポートしていきます！！

企画についての配信を
毎日を見て

感想を送ってくださった皆さまも
本当にありがとうございました！

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さて、
タイトルの本題に入ります。

いきなりですが
『糖』
足りてますか？？？

先月健康EXPOに登壇した際に
食のお話をしていた登壇者が
2名いらっしゃって、

私はそこまで
食にはこだわってこなかったのですが、
（基本は食べたいものを食べたいときに食べる）

話を聞いていて
やっぱり「食」って大事だわ！！

なんて今更ながら
改めて感じました。

でね、中でも私が気になったのが
あまのかなさんの「糖」のお話。

糖って太るとか、
ダイエットの敵とか、

結構悪者にされることが多いけど、

実は人間が生きていくのに
とーーーっても大切な
エネルギー源の1つなんですよね。

私、理学療法士の
学校に通っていたときは

解剖学とか生理学とか
運動生理学とか物理学とか

色々な授業で体のことを
学んでいました。

エネルギーの代謝の勉強とかも
教科書レベルではしてきているんです。

でもちょっと
忘れていたんですよね。。。

で、改めて「糖」について
ここ最近学び直していました。

詳しい人には
当たり前だと思いますが、
「基本のき」をちょっとだけシェアしますね。

そもそも私たちの体って
脳も体も糖がエネルギー源になっています。

特に脳細胞は、
通常は脂肪やたんぱく質を
エネルギーにできないため、

糖がないと働きにくくなります。
ぼーっとしたりとか。

じゃあ糖が不足すると、
どうするのかっていうと、

筋肉のタンパク質を壊して
エネルギー源（糖新生）に
してしまうんですよ！

結果として、
筋肉が減る→代謝が落ちる→太りやすくなる
という悪循環になりやすいです。

だから「糖」を摂らな過ぎるのは
注意が必要です。

もちろん何から「糖」をとるか
そもそも「糖」が体で
ちゃんと代謝できるか

なども重要ですが、

「糖」って大事だな〜
って改めて感じますよね＾＾

もっと「糖」について知りたい！
という方はあまのかなさんから
学んでくださいね＾＾

直接ご紹介もできます♪

そして体の視点から見た
ダイエットのお話は
また次回します＾＾

お楽しみに。

今日も
最後までご覧下さり
ありがとうございました！

骨格美容ケア
hanaka　宮内華

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