巻き肩猫背さんの”キレイ”が進化するケアとは！

こんばんは！

骨格美容ケア
hanaka宮内華です。

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今までありがとうございました。
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関東は今日から梅雨入りしましたよ！
梅雨は洗濯物が乾かないというのが残念ですが…。
（↑５人家族なので結構切実！）

紫陽花はキレイだし

たまに晴れると
めちゃくちゃありがたく感じるし笑

いいこともありますね＾＾

さて！今日は、
巻き肩猫背さんに朗報！！
『きれいが進化するケア』についてお届けします♪

実は、
巻き肩や猫背は
あるポイントが変わるだけで！

姿勢も体も
驚くほど変わる！！って
ご存じでしたか？

たとえば巻き肩猫背が改善すると

◎二重アゴがスッキリ！
◎つらい肩こりや首の重だるさが軽減
◎デコルテが開いて美姿勢に
◎巻き改善で肩甲骨が動き出すと“痩せスイッチ”ON！
◎背中がすっきり痩せ体質に！
◎肩の上に乗った「もっこり肩」も改善

…と、まさに“いいことづくし”なんです！！

ポイントは
デコルテを『骨格』から開くこと！

でもここで注意が必要です。

胸を張ろうと頑張ると肋骨が開いてしまい
間違った方向に向かってしまいます。
（間違ったケアは勿体無いです！）

本来目指したいのは
デコルテがレフ板のように
まっすぐ開くこと！

デコルテが開くと
これまで丸まった背中に張り付いていた肩甲骨が
本来の位置に整い、自然と動き出します。

肩甲骨がしっかり動かせるようになると、
肩甲骨周りの痩せ細胞（褐色脂肪細胞）が
目覚めて代謝アップや脂肪燃焼にもつながります！！

まさに肩甲骨は
美容と健康の鍵です！

だから巻き肩猫背が改善すると
肩甲骨も動いて姿勢が整うだけじゃなく
先ほどあげたようなコトがどんどん改善していき
キレイが進化していきます！

納得ですよね♡

じゃあどうやったら
デコルテが開くの？？ということで、

今日は簡単に誰でもどこでもできる
トレーニング方法をお伝えします！

読みながら実際にやってくださいね。

今日お伝えする方法は
“イメージ”で変える！です＾＾

いいですか？
今イメージしてください。

「鎖骨の端が、横にスーッと長く伸びていく」
そんな風に、頭の中でイメージしてみてください。

鎖骨に軽く触れながらイメージしてもOKです。

実際に筋肉をもみほぐしたり
体を大きく動かしたわけでもないのに

不思議とデコルテがふわっと開いて、
胸が自然と上を向いてくるのを感じませんか？

感じられた！という方
おめでとうございます！！

じつはこれ、
“イメージ”だけで筋肉や神経が反応している証拠なんです。

どうしてイメージだけで体が変わるの？
って思いますよね。

これは「運動イメージ（Motor Imagery）」という
リハビリやスポーツ科学でも使われている、れっきとした方法なんです！

筋肉を実際に動かしていなくても、
脳の体を動かす指令を出す場所は

実際の運動時と同じように活性化することが
多数の研究で明らかになっているんです。

つまり！！！
イメージするだけで、脳が“動いた”と錯覚して、
筋肉や骨格にまでその影響が伝わるというわけです。

だからまずは
“鎖骨が長く伸びる”をイメージをするだけで

肩や胸を意識して無理に広げなくても、
自然とデコルテが開いて、自然と姿勢が整ってくるんです。

ぜひやってみてくださいね♪

骨格美容ケア
hanaka　宮内華

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