ぽっこりお腹解消✨『骨盤ケア3ステップ』とは？

こんばんは。

骨格美容ケア

hanaka 宮内華です。

募集中のお年玉企画！

＼お正月太りをリセット！／

ぽっこりお腹をスッキリ解消！

骨盤整えケア３ステップ
1月16日（木）20時〜

開催場所：オンライン

参加費：無料

[1]

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※携帯用アドレスはこちらからのメールが届かないことが多いため

yahooやgmail等別のアドレスでお申し込みください。

ぽっこりお腹解消の３ステップとは！

さて、今日の本題に入る前に…

前回のメルマガを読み返していたら
おかしな文章になっていたので

お詫びします。ごめんなさい！
前回は

”日常にできるシンプルな習慣”

ということで
歩幅を8センチ広げること

をご紹介しましたが、
その前の文章で

テレビを見ながら

寝ながらリラックスしてできる
という文を書いていて
歩くならそれは無理だわ！

と自分で突っ込みました（笑）
書いた後に

読み返してはいるのですが、
ながらケアを紹介しようかと

迷っていたので最終的に

変な文章になってしまいました。
ここで訂正いたします。
ながらケアは

またの機会にご紹介しますね＾＾
さて、

今回のお年玉企画にもある
『ぽっこりお腹解消の

骨盤ケア３ステップ』とは

具体的にどういうものなのか？

1.骨盤のゆがみを整える

まず最初に大事なのは

骨盤のゆがみを整えること。

骨盤がゆがんだままだと、

ぽっこりお腹や姿勢の崩れを引き起こします。

セミナーでは、

分かりやすいと絶賛の

骨盤のゆがみチェック方法と

整え方もお伝えします！

2.骨盤周りの筋肉を活性化

次に大切なのは、

骨盤を支える筋肉たちを

目覚めさせること！

骨盤周りには、

骨盤や姿勢を支える

大事な筋肉がたくさんあります。

これらが正しく働くと

内臓が正しい位置に引き上げられ

ぽっこりお腹だけでなく

姿勢も改善！！

そして実は大事なのが呼吸法！

セミナーでしっかりご紹介します。

3.骨盤を正しい位置でキープする習慣づくり

骨盤ケアの効果を

持続させるためには

日常の中での

ちょっとの意識と習慣化

がカギとなります。

例えば前回お伝えした

歩き方そして座り方を

ほんの少し工夫するだけでもOK！

習慣化できると勝手にお腹周りが

引き締まっていきますよ。

セミナーでは日常生活に取り入れられる

骨盤ケアのポイントもお伝えします。
今年はぽっこりお腹を解消し

理想の体型になって

着たい服も楽しみましょー♪
当日ご参加の方には

特典もご用意しています！

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お年玉企画！

＼お正月太りをリセット！／
ぽっこりお腹をスッキリ解消！
骨盤整えケア３ステップ

1月16日（木）20時〜
開催場所：オンライン

参加費：無料

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こちらからのメールが届かない

ことが多いためyahooやgmail等

別のアドレスでお申し込みください。
今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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プロフィール

宮内 華(みやうち はな)

札幌生まれ、千葉育ち、
現在神奈川県藤沢市在住。

AB型　天秤座

２男１女　3人の母です。

現役理学療法士として20年以上
病院や訪問リハビリで勤務。

＜資格・受講歴・その他＞

・美容クラニオパシー

・日本DF WALK協会認定講師 PWC3級

・理学療法士

・介護支援専門員

・体軸ヨガセラピスト

・アメリカ骨盤底筋の理学療法Ⅰ受講

・アメリカ産前産後の理学療法Ⅰ受講

・フランスガスケアプローチ腹筋運動受講

・マタニティ整体

・Mrs. of the year2021 神奈川大会ファイナリスト
理学療法士として多くの患者様と向き合ってきました。

そんな中でやはり「予防」の重要性を痛感。

そして「美」は「健康」の上で輝くもの。

本当にそう感じます。

そのためには日々どう過ごすか

日々の歪みや疲れはささっとセルフケアで

なかったことにする！

これが基本！これが大事！

そしてたまには他力に任せるのもOK♪

今まで原因がわからずに
諦めていた健康、美容のお悩み、

ぜひ根本の原因を知って、
トータルセルフケアで自ら整うという感動を
多くの方にお伝えしたいです。
人生100年時代。
ご自分のお顔と身体とは
一生のおつきあい！

5年後、10年後今よりもっと健康で
美しくいられるお手伝いが
できたら嬉しいです。
[4]

[5]

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1. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11FCA79F&e=193D946&c=14810D&t=0&seq=1
2. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11FCA79F&e=193D946&c=14810D&t=0&seq=2
3. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11FCA7A0&e=193D946&c=14810D&t=0&seq=1
4. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11FCA7A1&e=193D946&c=14810D&t=0&seq=1
5. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11FCA7A2&e=193D946&c=14810D&t=0&seq=1
6. symmetry-core.benchurl.com/c/v?e=193D946&c=14810D&t=0&l=449AF6B6&email=ZL0Z9fmAh3vYk6acrlonKjVO3NxqyfxlNyIeD9VsXLU%3D
7. symmetry-core.benchurl.com/c/opt?e=193D946&c=14810D&t=0&l=449AF6B6&email=ZL0Z9fmAh3vYk6acrlonKjVO3NxqyfxlNyIeD9VsXLU%3D
8. symmetry-core.benchurl.com/c/su?e=193D946&c=14810D&t=0&l=449AF6B6&email=ZL0Z9fmAh3vYk6acrlonKjVO3NxqyfxlNyIeD9VsXLU%3D

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藤沢市, 神奈川県 ,Japan