疲れ目がスッキリする〇〇骨ケア✨デスクワークの方にもお勧め！

こんばんは＾＾

骨格美容ケアhanaka 宮内華です。
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人数が少ないのでお勧めです＾＾♡
さて、今日は首ケアの続き。

首ケア実践編です♪

首ケア実践：後頭骨編
前回までのメルマガでは
脳デトックスには

脳脊髄液の巡りが欠かせない。

とお伝えしました。
脳脊髄液の巡りをよくするには

頭と首の境目の「盆のくぼ」周辺の

首をほぐしましょうというお話でしたね＾＾
さて今回はもう少し深掘りです。

デスクワークなどで

猫背になりやすい方
長時間のパソコン作業で

目を酷使している人には
絶対に知って欲しい内容です。

首の後ろの筋肉には

頭の骨（後頭骨）と首の骨（頸椎）を

つなぐ筋肉があります。
名前は覚えなくていいのですが、

「後頭下筋群」という筋肉です。

首や頭、目の動きをコントロールしています。
この首の後ろが

こっていると、、、

頭痛
目のかすみ
耳鳴り
全身のだるさや疲れやすさ
胃や腸の不調

こーんな色々な症状が

出てくることもあります！！

そこで！

今日の首ケアのポイントは
後頭骨

です。

え？？

後頭骨をケアするの？？
って思った方！

そうなんです。

表面の筋肉をほぐすのももちろん大事ですが、
土台となる骨から

整えるから断然、効果が出やすいのです！
後頭骨って、呼吸に合わせて

わずか〜に動いています。

下の図のように

上がパカっと開くイメージです。

なので首の後ろに手を組んで

そこに頭を預けるように上を向きます。
息を吸いながら

上を向いて
息を吐きながら

正面に戻ります。
これだけ！！
簡単なのに不思議！！！

目がぱっちり開きやすくなりますよ〜

前回の盆のくぼの

マッサージにプラスして

やってみてくださいね。
イマイチわからない（汗）

という方も大丈夫！！
冒頭でお知らせした

クリスマスマルシェの私のセミナーに

リアルタイムでご参加頂くと
その場で質問も可能ですので

この機会にご活用くださいね＾＾

次回は顔のたるみや歪みを

後頭骨から紐解いていきます。

お楽しみに♪

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プロフィール

宮内 華(みやうち はな)

札幌生まれ、千葉育ち、
現在神奈川県藤沢市在住。

AB型　天秤座

２男１女　3人の母です。

現役理学療法士として20年以上
病院や訪問リハビリで勤務。

＜資格・受講歴・その他＞

・美容クラニオパシー

・日本DF WALK協会認定講師 PWC3級

・理学療法士

・介護支援専門員

・体軸ヨガセラピスト

・アメリカ骨盤底筋の理学療法Ⅰ受講

・アメリカ産前産後の理学療法Ⅰ受講

・フランスガスケアプローチ腹筋運動受講

・マタニティ整体

・Mrs. of the year2021 神奈川大会ファイナリスト
理学療法士として多くの患者様と向き合ってきました。

そんな中でやはり「予防」の重要性を痛感。

そして「美」は「健康」の上で輝くもの。

本当にそう感じます。

そのためには日々どう過ごすか

日々の歪みや疲れはささっとセルフケアで

なかったことにする！

これが基本！これが大事！

そしてたまには他力に任せるのもOK♪

今まで原因がわからずに
諦めていた健康、美容のお悩み、

ぜひ根本の原因を知って、
トータルセルフケアで自ら整うという感動を
多くの方にお伝えしたいです。
人生100年時代。
ご自分のお顔と身体とは
一生のおつきあい！

5年後、10年後今よりもっと健康で
美しくいられるお手伝いが
できたら嬉しいです。
[4]

[5]

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2. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11CCFA2D&e=19075B5&c=14810D&t=1&l=14B430DC&email=%2B2zCL5z2Dy%2F5lIFsOWkaGHzBjzlZ2TJR&seq=1
3. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11CCFA2E&e=19075B5&c=14810D&t=1&l=14B430DC&email=%2B2zCL5z2Dy%2F5lIFsOWkaGHzBjzlZ2TJR&seq=1
4. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11E262DD&e=1920151&c=14810D&t=0&seq=1
5. symmetry-core.benchurl.com/c/l?u=11E262DE&e=1920151&c=14810D&t=0&seq=1
6. symmetry-core.benchurl.com/c/v?e=1920151&c=14810D&t=0&l=449AF6B6&email=ZL0Z9fmAh3vYk6acrlonKjVO3NxqyfxlNyIeD9VsXLU%3D
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藤沢市, 神奈川県 ,Japan