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今年はもうクリマス飾りを
飾ることができましたー!
と言ってもツリーの飾り付けはなくて、
置くだけのタイプの木製のツリーですが♪
クリスマスの音楽も色々なところから
聞こえてくるようになり
少しずつクリスマスや
年末モードになってきましたね♡
さて今日は前回の続き首ケアについて
お話ししていきます。
首のケアについて
「 首の横ジワが気になる 」
「 首が太い 」
「 首が短い 」
そんな首のお悩みが今回のテーマ。
前回は首のお悩みの原因が
骨格にあるというお話でした。
首の骨は7個でしたね。
つまり積み木のように
7個の骨が縦に積み上げっているのですが、
今日はその7個の首の骨を
キレイに積み上げるためのケアについてお話ししていきます。
「 なんだかよくわからない。 」
「 難しそうって思いますか? 」
でもね、
これあなたがあなたの体の中に
持っているもの(パーツ)のお話です^^
例えばですよ。
ちょっと考えてみてください。
キレイな絵が描きたいと思った時、
どんな太さの筆が何本あって、
何色の絵の具があったかなとか、
自分の持ち物を理解していないと
絵は描けないですよね。
体だって同じです。
自分の体がどうなっていて
どうやってメンテナンスしたら
動きやすいか、美しいかとか。
体の場合は先人の方が
解剖学や生理学や運動学など
たくさん研究してくれているのでありがたいですよね。
あとはどうメンテナンスするかは自分次第です。
ということで、
7個の骨をどうやって美しく積み上げるかというと、背骨になります。
首の骨も背骨の一部なので正確にいうと、
肋骨がついている胸椎という
首の骨の下につながっている背骨です。
この肋骨は呼吸で膨らんだり閉じたりと
動きますが、
肋骨が開きっぱなしの人、
肋骨が閉まりっぱなしの人、
こういう人は背骨も硬くて
動きにくくなっていることが多いです。
つまり、首の骨もしなやかに動きにくい。
まずはこの肋骨のメンテナンスが必須!!
しかも簡単な方法でできることを今日はご紹介します。
この動画をインスタのリールでアップしているので
ぜひ動画でご覧ください^^
そして見たら「 いいね 」「フォロー」を
押してくださるととっても嬉しいです。
インスタ動画はこちら↓
www.instagram.com/share/BAMm7WH2gu
言葉でも解説すると
・肋骨を持ち上げて正しい位置に戻す
・そして動きにくい肋骨をほぐす
・胸椎の捻りも入れながら肋骨を正しい位置に修正
・顔のたるみ改善や猫背改善の効果も!
こんな感じですが、
やっぱり動画のほうがわかりやすいでしょうか!?
まとめると、
肋骨がしなやかに動くと
↓
胸椎がしなやかに動き出す
胸椎がしなやかに動くと
↓
首の骨がキレイに積み上がる
こんな流れ、
繋がりが少し見えてきましたか?
体のつながりを知るって難しそうだけど
やってみると簡単ですよね♡
ちなみに!
インスタでは定期的に
セルフケア動画をアップしています。
こんなケアを載せて欲しいとか
ありましたらリクエスト頂きたいです^^
よろしくお願いします♪
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