O脚ケアは足の〇〇骨に注目👀✨ここが落ちてきてないかチェック

2024年11月20日

こんばんは。

hanaka宮内華です＾＾

前回のメルマガで、

「顔のたるみの４大原因！タイプ別ケア方法」

セルフチェックシート付き小冊子を現在作成中

というお知らせをしたところ

気になります！

欲しいです！

のメッセージを頂き嬉しいです！
来週あたりにはリリースできると思いますので

もう少しお待ちくださいね＾＾
さて本日のテーマはこちら！

↓ 　↓ 　↓ 　↓
O脚改善の鍵は足の骨

11月はO脚シリーズでお話ししています。
O脚の影響を色々とお話ししてきましたが、

ではO脚を改善するにはどうしたらいいのか

について今日は見ていきます。
O脚の原因にもよるのですが、

経験上、O脚の方は多くの場合外反母趾など

足の変形があったりましす。

こういう場合、

やはり足から整えていくことが大事です。
外反母趾って曲がっている母趾の方が

注目されやすいですが、

大事なのは小趾側の外側にある「立方骨」という骨です。

聞きなれないかと思いますが

大事なので下に図を載せます＾＾

「立方骨」見つかりましたか？

外反母趾の場合、この立方骨という骨が

下に落ちてきて小指が外側にねじれてきます。
なのでケアとしては

この立方骨を元の位置に上げてあげます。
立方骨は小趾の外側を踵の方に向かって触っていくと

外側に少しでっぱって触れるのでわかると思います。
立方骨を上に持ち上げた時に外反母趾の角度が変わるようだったら

立方骨を持ち上げるケアを取り入れてみてくださいね。
立方骨を持ち上げながら足指をグーパーするのがおすすめです。

動かしていると少しずつ整ってきますよ。

さて今日はちょっと難しい解剖学的なお話になってしまいましが

立方骨は結構大事な骨なので今日はお話ししました。

次回は「たるみ４大原因の小冊子」の内容に少し触れていきますね！！

お楽しみに♪
それでは今日はここまで♪

今日も最後までお読み頂きありがとうございました。
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ほんの一言、率直なご感想をこのメールに返信でいただけましたら嬉しいです＾＾

プロフィール

宮内華(みやうちはな)

札幌生まれ、千葉育ち、
現在神奈川県藤沢市在住。

AB型　天秤座

２男１女　3人の母です。

現役理学療法士として20年以上
病院や訪問リハビリで勤務。

＜資格・受講歴・その他＞

・美容クラニオパシー

・日本DF WALK協会認定講師 PWC3級

・理学療法士

・介護支援専門員

・体軸ヨガセラピスト

・アメリカ骨盤底筋の理学療法Ⅰ受講

・アメリカ産前産後の理学療法Ⅰ受講

・フランスガスケアプローチ腹筋運動受講

・マタニティ整体

・Mrs. of the year2021 神奈川大会ファイナリスト
理学療法士として多くの患者様と向き合ってきました。

そんな中でやはり「予防」の重要性を痛感。

そして「美」は「健康」の上で輝くもの。

本当にそう感じます。

そのためには日々どう過ごすか

日々の歪みや疲れはささっとセルフケアで

なかったことにする！

これが基本！これが大事！

そしてたまには他力に任せるのもOK♪

今まで原因がわからずに
諦めていた健康、美容のお悩み、

ぜひ根本の原因を知って、
トータルセルフケアで自ら整うという感動を
多くの方にお伝えしたいです。
人生100年時代。
ご自分のお顔と身体とは
一生のおつきあい！

5年後、10年後今よりもっと健康で
美しくいられるお手伝いが
できたら嬉しいです。
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